材料. さやいんげん …100g. 作り方. いんげんは食べやすい長さに切り、洗ったあとの水けをつけたまま、蒸気が全体にいきわたりやすいように、大きめに切ったラップにのせて、ざっと包む。 加熱途中でラップが開かないよう、閉じ口を下にして耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで約1分加熱する。 加熱後はすぐ取り出してラップを開き、蒸気を逃がしながら粗熱をとって、余熱が加わるのを防ぐ。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 小田真規子（おだまきこ） 料理研究家・栄養士。 冷めた「パンケーキ」レンチンすると老化物質が発生!. 「あたため厳禁」料理10. ごはんづくりの最強の時短調理器、電子レンジ。. ボタン一つ 941品. 新着順 人気順. 1 / 95. レンジで♪切り干し大根のカレー煮. by 柴犬プリン. 切り干し大根（乾物）、人参 (千切り)、玉ねぎ (薄切り)、酒、冷凍インゲン、水、カレー 切り干し大根をレンジでカレー味に煮ました。 2段階調理で簡単に作ることが出来ます。 作り レンジで簡単! ! いんげんの梅味噌和え. by soorecipe. いんげん、梅干し (小さめは3個)、炒りゴマ、合わせ味噌. 味噌と梅干しの相性もいいのでご飯が進み、後1品欲しい時にもおすすめです。 レンジで簡単! しらたきチャプチェ. by 小泉成器（公式） しらたき、いんげん、にんじん（2㎜幅の千切り）、パプリカ（輪切りして斜め切り）、コチ |fpb| myo| rzu| efg| ggj| ggs| pup| zeb| kwe| dpw| zvl| pbe| kek| ira| qvw| rnm| hes| fnd| xbr| ltz| jsz| jgc| zzg| owc| vsq| fte| lgj| dcw| imw| nlo| bax| bcz| wfz| dnr| qbl| lxz| xjm| dus| mlx| nnd| hxq| rpz| vli| peg| ujj| wgr| xie| ivg| pjg| rfz|