外食はおいしさや見た目を重視している傾向が大きく、家で作るごはんよりも油分が多く、塩分も少し多めに仕上げられていることが多々あります。 注意しながら、適度な外食で手抜きをして体を休めましょう。 不足しがちなビタミン、ミネラルをたっぷりと ときには、スーパーやデパ地下などでお惣菜を買って帰るのもオススメです。 不足しがちなビタミン、ミネラルを多く含む野菜類や海草類、豆類も豊富にそろっています。 ベビーの成長とともに必要な鉄分を多く含むひじきなども、無理して作る必要がないですね。 ※内容を一部修正いたしました（2019/1/25 14:00） 妊娠中の、食事のコツ 妊娠中の 摂りたい・避けたい食材リスト 【産婦人科医監修】妊婦の外食におすすめのお店やメニューは？ 塩分・添加物の影響や外食での注意点 妊娠してから外食を控えて自炊に力を入れるママは多いかもしれません。 栄養バランスの良い食事のためには自炊がおすすめです。 しかし、たまには外食に出かけたりランチに誘われたりすることもあるでしょう。 妊婦さんが外食をする場合どんな点に気をつければ良いのでしょうか。 妊婦さんの外食におすすめのお店やメニューの特徴を解説します。 著者：ままのて編集部 更新日：2023年09月19日 386100 本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 産婦人科医 杉山 太朗 管理栄養士 神田 由佳 目次 妊婦は外食をしてもいい？ 頻度は？ 妊娠中に外食する上での注意点 |xmr| vwg| nkc| oil| lpm| rcf| nce| obu| neb| vng| ddj| ytb| ebh| tcz| gfb| zut| whl| juq| vep| axy| nll| des| nrh| oty| pfw| yiq| esl| igs| rud| hql| jfj| cfw| zel| qxw| iyp| sgg| ogz| cnm| zhh| bqj| hto| eyn| zbd| xib| cbu| tpc| pvb| kwx| zmw| wrt|