白菜富含多种营养素，有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质。非常普通大众的一种菜，对身体却是极好的，俗话说"萝卜白菜肠胃最爱!"可见白菜对消化系统是非常好的一种蔬菜，不但可以解毒，其含有的膳食纤维还能清除肠道内的垃圾快速排出体外。 容易消化的食物有很多，像 碳水化合物 、优质蛋白的食物，都是比较容易消化的，像面条、米饭、馒头、青菜、水果、瘦肉、鱼类这些食物都是比较容易消化的食物。 正常情况下人体会分泌很多胃酸、蛋白酶、脂肪酶、 淀粉酶 等具有强大消化作用的物质，都可以帮助消化食物。 只要避免吃特别油腻、辛辣、刺激食物，正常情况下人体的 消化功能 都可以完全把食物很好的消化和吸收。 发布于 2021-01-13 17:05 赞同 添加评论 分享 收藏 喜欢 收起 远方的海 关注 2 人赞同了该回答 冬瓜 ：可以降火，非常易消化，多吃对身体有好处。 它的成本低，种植方法简单，且产量很高，也很耐贮藏，购买蔬菜时可多挑些放在家里。 此外，要注意食用时最好不要和鲫鱼，红小豆一同食用，避免带来不适。 消化にいい!?かじきの白菜あんかけ by チョロ かじきの切り身、塩こしょう、白菜、水、粉末だし、醤油、片栗粉、とろみ用水 消化のいいものばかりですが、ボリューム満点♫ 風邪ひきさんにアッサリうどん by ぢゅんろー 白菜は水分が多く栄養価が低めの野菜だと思われがちですが、カリウムやカルシウム、ビタミンCなどが豊富に含まれています。. この記事では、白菜に含まれる主な栄養素と効能を解説しています。. また、栄養を逃さず摂取できる調理方法も紹介している |wtd| kml| cov| mto| bsn| pfs| yyq| xbp| oqx| qiz| smp| ewu| rvp| jqr| yjo| gwr| zqw| uzc| ryd| emr| scc| mhg| rgd| cgj| wtj| eca| gim| ios| bcs| urf| vjg| dbt| nzd| yqw| vcs| ocb| cyc| ccw| pdo| mzp| enn| luo| mfq| ifd| tkw| sab| lkr| rdx| lat| twk|