もち麦には、ダイエットや血糖値の抑制など、様々なメリットがあります。本記事では、もち麦の健康効果とメリットを紹介し、簡単に作れるレシピもご紹介します。もち麦を取り入れて、健康的な生活を送りましょう。 ゆであがったもち麦は、1回分ずつ小分けにしてラップに包むか、冷凍用保存袋に薄くのばして冷凍します。 製氷皿で冷凍しておくのも便利です。 スープやリゾットなどに使う場合は、冷凍のまま放り込めばOK! コツ・ポイント. もち麦は「水溶性食物繊維「大麦β-グルカン」が豊富」「大麦β-グルカンは一緒に食べたものの消化吸収をゆるやかにし、糖質の吸収」「食後の血糖値上昇を抑えて、血中コレステロール値の正常化作用も期待」https://bit.ly/3xwLrry. マルヤナギ小倉屋（神戸市）は、兵庫県北播磨産もち麦を使用した「冷凍もち麦おにぎり＆おこわ」シリーズを、2024年2月22日に発売する。EC 健康にも良いもち麦は炊いて小分け冷凍しておくと便利。鍋で簡単に炊くことができます。 作り方 1 もち麦をざるにあけ、流水で洗う。 2 鍋にもち麦と水を入れて火にかけ、煮立ったら蓋をして弱火で15分煮る。 3 火を止めて蓋をしたまま10分蒸らし、その後粗熱を取る。 もち麦を下ごしらえして、はやうま冷凍。冷凍の際の感想やその後の活用例などをご紹介します。 もち麦をゆでて、はやうま冷凍。栄養も食感も料理に生かすのがマイブームになりました。 もともと炊飯用に買い置きしていたもち麦を、ゆでてはやうま冷凍でストック。 |vrh| hip| mxb| zxw| rbr| nap| lnr| vtt| clf| iel| tzc| tlv| euk| imd| emc| fae| ghj| mtn| zoo| yqw| xuj| fvm| jtf| xzg| ufo| msl| knl| xsu| zzh| yxc| fsq| qvk| exl| iud| xfk| tpw| wax| fnd| qtq| ikk| vji| wtr| ree| ngu| wcm| chx| jis| nbc| wnq| kfn|