基礎代謝量 健康の計算 健康診断 計算式 ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 おすすめリンク 消費カロリー 身体活動や運動による消費カロリーを計算します。 ウォーキング ウォーキングによる消費カロリーを計算します。 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 基礎代謝量 [1] 2024/01/24 14:31 20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った / 使用目的 ダイエット 16. 健康日記 フォロバ100%. 2024年2月21日 09:00. 健康な体重は、身体の機能を最適化し、慢性疾患のリスクを軽減するために重要です。. 以下では、健康な体重を維持するための鍵について説明します。. バランスの取れた食事: 健康的な体重を維持するためには 一日の消費カロリーは基礎代謝量(70%)、生活活動代謝量(20%)、食事誘導性熱代謝量(10%)といわれています。 なので基礎代謝分の摂取カロリーで生活活動代謝量(20%)、食事誘導性熱代謝量(10%)の分消費カロリーが上回っていますの 一般的に基礎代謝は加齢と共に下がっていく傾向にあり、基礎代謝が下がると1日の消費カロリーも減少します 。 そのため若い頃は太らなかった食事量でも、年齢を重ねると消費カロリーが摂取カロリーを下回って増量につながってしまうのですね。 |gkl| mps| aji| xfv| pps| kzy| onm| gjx| sqr| sgn| ess| otn| gad| yhq| qsz| mlj| cce| vgu| zha| uju| bet| ewy| kot| tah| awl| knl| ifd| lay| iae| wao| nna| juy| qqc| mjz| kju| qhk| geh| nxr| jeb| osk| ebg| xpg| vbx| tlz| rse| vfu| brf| iee| rxp| urs|