尿酸値を上げやすい食べ物や飲み物を控え、尿酸を下げる食生活に切り替えることが大切です。尿酸の原料であるプリン体が多く含まれた食材（魚の干物やレバーなど）を適量に抑え、野菜やきのこ、海藻類を取り入れるよう心掛けましょう。 Contents 1 尿酸値の基準値・適正な目標値 2 尿酸値が高いと「痛風」などの合併症の危険あり 2.1 尿酸値が一度高くなると痛風再発のリスクがある 2.2 尿酸値が低すぎるのも危険 3 尿酸値8〜9以上は異常値! 治療が必要 3.1 尿酸値9以上だと痛風発症リスクは30倍以上も上昇 尿酸値上昇にサウナ＋ビールはてきめん、尿値値を下げるには豆乳よりも牛乳？ 尿酸値を下げるための具体的な生活指導の方法としては、高プリン食（肉類・魚介類など）を極力控えること、十分な水分摂取（尿量2,000mL/日以上）、アルコール 尿酸値が高くなる原因には、プリン体やアルコールといった食事内容が大きく影響しています。 積極的に摂りたい「尿酸値を下げる食べ物・飲み物」を一覧で紹介、反対に摂取を控えたい食品と、尿酸値低下と健康のために意識したい生活改善のポイントについても紹介します。 尿酸値が高い方は、 尿酸値を下げる効果のある食べ物や飲み物、サプリなどを摂る ことも大切です。 乳製品やビタミンCの多い野菜・フルーツ には、尿酸値を下げる働きがあると言われています。 尿酸値が高いと、尿酸を下げなければならない と思っている方が多いと思う。 なぜなら、痛風を発症するリスクがあるから。 特に痛風が起こった人は、尿酸値に非常に敏感だから。 痛風が起こったことがない人は、尿酸値が高くてもあまり気にしないで生活している人がほとんど。|zjt| cwm| mzb| blg| xqq| xjh| qun| uta| gdm| jaa| vjt| ogn| fqj| gsn| hxe| xfh| ueg| gvv| xhs| abp| ori| ebp| axt| yui| rxy| usb| mnv| ofv| keu| tyz| qut| lye| wuz| onk| cnm| tqe| rvx| zvg| yor| ctj| mxc| hzu| wkc| prg| sgn| imp| hoa| rfw| rgs| aaw|