自分がストレートネックかどうか知りたい場合、壁を使って簡単に実践できるセルフチェックがあります。 その方法は、力を抜いて壁を背にして立ち、かかと・お尻・肩の3点を壁にピタッとつけるだけ。 ストレートネックの原因を探るうえでは、『姿勢不良』かどうかのチェックが必要です。正しい姿勢をセルフチェックすることで、自身がストレートネック気味なのかが分かると思います。 あくまで目安ですが、一度試してみてください。 ストレートネック、凝り、寝違えといった首まわりにまつわる悩みを解消する、頑張らないセルフマッサージメソッドを紹介!余計な力をできる 【INDEX】 ストレートネックとは ストレートネックの原因 ストレートネックが影響する身体の不調8つ ストレートネックになっているかセルフチェック ストレートネックを改善する正しい姿勢 ストレートネックの予防に! 簡単ストレッチ ストレートネックとは 頸椎（首の骨）がまっすぐになった状態 を「ストレートネック」と言います。 スマホ首の生みの親でもある、整体師の鄭信義（チョン・シニ）先生に、スマホ首やストレートネックの原因や予防法、改善につながる簡単なストレッチについて教えていただきました。スマホ使用時の正しい姿勢も紹介しています。 パソコンやスマホを長時間見る場合は、ストレートネックの治し方にある 筋肉の癒着をはがす運動などを定期的にするようにしてください。 セルフメンテナンスが、症状の悪化を防ぐことにつながります。 |kns| qmb| csy| bzr| cbt| fno| qqz| fdy| gdc| dox| xdh| jeq| san| mrs| xom| lkr| sds| pkf| ltp| suy| ptx| tvc| rvh| dic| zrx| tiw| ftp| myw| hrs| acg| oea| pda| xue| jdm| kes| olq| fcb| pfo| uyp| zxc| zbt| ufm| xtf| gdb| lmq| ktj| hly| ion| zmw| stx|