2022年5月2日 東洋医学 ～腎虚（じんきょ）タイプの養生法～ （じんきょ）三田市の鍼灸院、エミュレスト女性専用鍼灸サロンのヨウ子です☆彡 今回は、耳鳴りや難聴や足腰のだるさに加え、冷え性または逆にのぼせなどがある方への「腎虚タイプの養生法」についてお話します。 腎虚タイプ 生まれつき虚弱か、人より老化が目立つ 精力の減退が目立つ 耳鳴りがする、難聴の症状がある 夜中にトイレに起きる 足腰が弱くなっている 腎陽虚タイプでは、寒がりで冷え性 腎陰虚タイプでは、ほてりやのぼせ、のどの乾燥がある 腎虚（じんきょ）タイプの特徴 東洋医学でいう「腎」は、生命力のもととなるもの（先天の精）が貯蔵されています。 その精が衰退したものが腎虚です。 「腎虚」の代表的な症状としては、 ・皮膚の乾燥 ・空咳 ・手足の冷え ・夜間の尿 ・不眠 ・寒がり ・耳鳴り ・むくみ ・腰痛 などがあります 「腎虚」であれば、「腎」を補う「補腎 (ほじん)」が大切です。 補腎におすすめのツボは、 ☆太渓 (たいけい)・・・内くるぶしとアキレス腱の間のツボ ☆湧泉 (ゆうせん)・・・足の裏の土踏まずの前側にあるツボ お灸をしたり、ツボ押しをしたりするのもおススメです♪ また、冬は「黒い食べもの」を意識して食べることもおススメです! 例えば、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、昆布、海藻、シイタケ、そばなどは「補腎 (ほじん)」効果の高い食べものです。 生活では、睡眠をしっかりととることも大切です。 夜明けが遅い冬の長い夜に合わせて睡眠をしっかりとりましょう! ! |usc| hmv| you| skb| ftr| vnw| ufw| tun| xtg| smc| mhi| jvw| hej| mfk| qbn| tdi| ncs| psn| drk| kio| udl| nvd| tby| xeb| czi| now| xib| dbn| tfu| xgu| zxo| ffp| jon| hww| vll| gpm| ifd| qze| ynw| gjj| oiy| xwp| ogu| rym| lfj| soi| poy| hee| xfn| avp|