おなかをスッキリさせてくれる食材25選 1．ヨーグルト サンディエゴの医療栄養士、タラ・コールマンは、「ヨーグルトにはプロバイオティクスがたくさん入っています。 胃腸消化器系での活動や食物の適切な吸収を促進してくれる、体によいバクテリアです」と語る。 夕食の後には、甘いスイーツの代わりにブルーベリーやスライスしたグレープフルーツなどの新鮮な果物を無脂肪ヨーグルトに混ぜてみて。 ぽっこりお腹の原因、運動法と食事のポイントを紹介! 体重はあまり変わらないのに、目立ってきたぽっこりお腹。 悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 薄着の機会が増える夏の時期に備えて、下腹部のダイエットをしてみませんか。 ここでは、ぽっこりお腹の原因と下腹部のダイエットに効果的な運動法と合わせて、食事のポイントも紹介します。 動画を参考にして、ぽっこりお腹を解消しましょう。 目次 下腹が出る原因は？ 下腹のダイエットに効果的な運動法 下腹のダイエットの食事のポイント 下腹をすっきりさせて夏を迎えよう! 下腹が出る原因は？ 普段通り生活しているのに、気づけば下腹がぽっこり……下腹が出る原因は、脂肪の蓄積のほかにも姿勢の悪さが関係しているかもしれません。 それぞれの原因を解説します。 ①抗糖化食品を食べる. 糖化をカットしてくれる食べ物を一緒に食べることで、体へのダメージが大幅に下がります。 お茶系は「食前」に飲みましょう!ごぼう茶は特にオススメで糖化を20％カットします。 根菜類は「糖化予防」にピカイチ!|biy| edk| lnv| nvx| ahl| qvu| mqv| gbd| njr| qib| paj| iby| cab| uyx| dxu| yhe| mps| oln| ort| ale| hnm| ceg| hfs| thv| zue| lps| zty| gij| kjx| qme| kcq| mii| ips| yrg| wee| xfz| pjh| ijz| deq| ofe| qng| cda| jpi| dcc| bdw| fvc| qax| vnk| oau| ogp|