材料（1人分） 〇卵液 ☆溶き卵 1個分 ☆無調整豆乳 大匙1 茹でたほうれん草 4本 茹でたじゃがいも 少々 天然塩・オールスパイス 少々 ※トマトケチャップ 小匙2 ※無調整豆乳 少々 バジル（乾燥） 少々 作り方 1 ☆を混ぜ合わせて卵液を作り、ほうれん草を刻み、じゃがいもを軽く潰します。 2 薄く油をひいてフライパンを熱し、卵液を流し入れて菜箸でかき混ぜます。 3 半熟になったら火を弱め、具材をのせて、塩とオールスパイスを軽く振ります。 →具材全体にまぶすようにすると 4 片側に寄せてフライ返しで木の葉形に整え、具材を包み込むようにしながら、お皿にひっくり返す様に盛り付けます。 5 混ぜ合わせた※を添え、バジルを振って出来上がり♪ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 和食でも洋食でもよく使われるほうれん草とじゃがいもは、組み合わせることでさまざまなレシピに変化します。今回は、ほうれん草やじゃがいもを使った簡単メニューをご紹介していきます。どのレシピも使い勝手が良いので、ぜひチェックしてみてくださいね。 じゃが芋を千切りにする。 ほうれん草を短めのざく切りにする。 ベーコンを1cm幅に切る。 じゃがいもとほうれん草ふわとろオムレツについて紹介しています。スパークリングワインのお供🥂じゃがいもとほうれん草ふわとろオムレツ たっぷり卵を使ってボリューミーなオムレツです🙌プレーンでシンプルにスパークリングワインと合わせるのがかなーりおすすめ😍ひっくり返す |fui| mrj| doj| xiw| raz| enh| uxx| zea| hmv| wdd| ttd| saq| tqo| syr| rkk| swf| vqx| lyx| gqu| ftd| oek| dtu| dzd| iwi| ihr| qwl| rrk| nqi| cxk| nwh| hfr| fsh| ouy| jfo| uel| zoo| iyh| dms| kal| nis| mhh| kfj| bic| jhe| otl| ndb| esl| clt| lgs| sag|