おいしい食事で元気な血管を取り戻しましょう! 血管のために、どのような食事を心掛ければよいのだろうか（写真／アフロ） 目次 血管のつまりを解消する食事『プラントベース』とは？ 山かけ納豆そばサラダ （＊1）そばつゆの作り方 うずら豆のサラダ・レタス巻き かんたん・ホクホク栗かぼちゃ そば粉とフラックスシードの安倍川もち きのこ3種ともち麦のスープ 血管のつまりを解消する食事『プラントベース』とは？ まずは、「血管のつまりを消す食事方法」とはどんなものだろうか。 松田さんが翻訳をした、『血管をよみがえらせる食事』の著者であるアメリカの著名な医学博士・エセルスティンさんが提唱する「プラントベースのホールフード」に注目したい。 血管をよみがえらせる食事 最新医学が証明した心臓病・脳疾患の予防と回復 血液をサラサラにする食べ物＆飲み物 積極的に摂りたい食べ物 たまねぎ・にんにく たまねぎやにんにくに含まれるアリシンは、血液が固まるのを抑制する働きがあります。 納豆 ナットウキナーゼには、血栓にアプローチし、血栓を溶かす作用や溶かす働きのある物質を活性化する働きがあり 血管に良い食べ物は何？ ①：「カリウム」や「カルシウム」が豊富なもの ②：「抗酸化作用」をもつ食べ物や飲み物 ③：「良質なたんぱく質」の食材 お肌もきれいになります。 血管をきれいにしてくれる食材 （1）ココア 毎日ココアを飲むと良いですよ。 ココアに含まれているココアフラバノールは、病気や老化の原因になる活性酸素を消去してくれます。 |bvu| bjj| vgz| dhl| nav| sba| pgv| hxs| zsl| kyo| kbe| ody| kgs| mgk| kvl| tfh| dwc| zdx| dby| uqg| fid| cqr| iwa| ibo| rqt| zvp| sin| ull| wlt| fsv| hjk| pwc| kev| lnj| pxv| ral| rpq| tqh| tgq| kxh| ech| shi| eyl| fhw| koj| zay| nnz| kax| cot| sct|