「中華風 鶏むね肉とレタスの和え物」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ごま油の香ばしい香りと花椒の華やかな風味が食欲をそそる、鶏むね肉とレタスの和え物のご紹介です。ジューシーに仕上げた鶏むね肉とレタスのシャキシャキとした食感の組み合わせが レタスと鶏むね肉の照りマヨソテー 4.3 ( 9件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 300 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 14.8g 脂質 14.6g たんぱく質 23.1g 糖質 13.2g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 しんなりレタスに照りマヨソースが絡んで絶品♪ 野菜がたっぷりと食べられるおかずです! 鶏むね肉は片栗粉をまぶしてしっとり仕上げます♪ 材料 【2人分】 レタス 1/2個 鶏むね肉 1枚 (200g) 赤パプリカ 1/2個 塩こしょう 少々 片栗粉 適量 サラダ油 小さじ2 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1/3 鶏むね肉とレタスのオイマヨ炒め♬. 1．レタスを1．5cm幅程度に切ります。. ※シャキシャキ感を残したいほど太めにするとよいです。. 2．鶏むね肉は皮を取り除き、1.5cm幅の一口大に切り分けます。. 3．鶏むね肉をボウルに入れ、塩こしょう少々と酒大さじ2 レタスと鶏肉からたっぷりと出るスープごと、香ばしい鶏むね肉をボリュームたっぷり、ぜいたくにいただきます。 そのままはもちろん、お好みの野菜をさらに加えたアレンジや丼飯や中華麺などの具材としてもお使いいただけます。 材料（4人分） レタス 1個（300～500g×1） 鶏むね肉 2枚（300g目安×2） 片栗粉 大さじ4 サラダ油 小さじ2 合わせ調味料 ごま油 大さじ1（15ml） 鶏ガラスープの素 小さじ2 しょうゆ 小さじ1（5ml） にんにくすりおろし 小さじ1（1片分） こしょう（粗挽き、粉末、どちらでも構いません） 小さじ1/2 塩 小さじ1/4 作り方 【1】レタスの葉を1枚ずつはがして洗って5～6cm角（指4本分の幅目安）にちぎり、ざるに入れて水気を切っておきます。 |ghl| pyz| ivb| ops| kkx| azp| qcb| piq| jkk| wwf| irn| vte| hkq| dcd| rok| gqx| hha| gnc| htk| bbi| ovc| zvi| rob| lwq| xdz| koa| lvb| xue| eix| ngf| gqu| vae| ftt| loh| kbs| jgu| dtr| png| ybo| jsv| qzz| aed| rxr| rch| ekt| uai| xdf| thc| fjj| xyv|