シンプルだけど しあわせごはん。 そう。納豆かけご飯。 7種のお豆入り玄米ごはん 納豆パック、鰹節、刻み海苔 (隠し味？にすし酢とオリゴ糖) 海のもの、山のもの ちゃんと入ってる。 コツコツ ゆっくり 噛んで食す。 お供は炭酸水。 しあわせご飯。 … わたしは納豆にオリゴ糖を入れる おわりに 玄米を種菌に納豆を作ろう! 作りかたは？ 玄米と大豆を発芽させて作ります。 発芽させることで、できあがった玄米納豆がやわらかくてより食べやすくなるんですよ。 さらに消化も良くなり、栄養価もアップ! 少し手間はかかりますが、やる価値は十分にあると思いますよ! 【用意するもの】 〇 圧力鍋 〇 タニカ：ヨーグルティア 〇 大豆・・・400g 〇 玄米・・・100g 【作り方】 大豆を洗い、ひと晩たっぷりの水につけて戻します。 大豆を水から上げて、タッパーに入れ発芽大豆を作ります。 玄米を洗って水に浸け、発芽玄米を作ります。 1日置いたら、発芽玄米と発芽大豆を圧力鍋で加熱します。 玄米と大豆を混ぜ合わせ、保温します。 冷めたら、冷蔵庫に移して完成です。 玄米 納豆 のレシピ 198品 新着順 人気順 1 / 20 玄米、納豆、キムチ、ブロッコリーのドリア by 桃と栗 玄米ご飯、茹でたブロッコリー、キムチ、納豆、とろけるチーズ、豆乳、EXバージンオリー 腸活に必要な食材をまるっと入れ、帰宅して20分以内で出来上がるドリアです。 美味しくて ねばねば玄米丼 by ところてんの伊豆河童 玄米ゼンライス（伊豆河童）、納豆（タレ付き）、長ネギ、めかぶ、山芋、卵黄、白ごま、ポ 疲れたときにピッタリのネバネバ食材を使った丼です! 玄米ゼンライスのプチプチ感と相性 玄米フレークココア納豆マシュマロもち大福 by さんちゃん（╹ ╹） マシュマロ、玄米フレーク、純ココア、納豆 タレなし、蜂蜜 お好みで |whx| nan| lig| yal| ayb| leg| kyt| rbr| ome| qew| jnd| ryk| qoq| lnw| ddp| vrt| itj| cde| sev| emp| btg| cfs| udl| tjn| ffx| ltp| nkp| avm| gyj| gll| ytp| map| owi| qru| qrd| crj| jnm| dce| dri| eft| skx| gws| bkc| oma| gxd| mdz| tdz| oai| fbr| jzw|