この季節は、空気の乾燥によってのどがイガイガしたり痛みを感じる人も。のどの不調は避けたいものだが、声を使った仕事をしている人なら 水分補給・室内の湿度. のどが乾燥していると痰のねばつきが高まり、痰が出にくくなります。. 母乳・ミルク、湯冷ましなどをこまめに与えてのどを潤しましょう。. 冷たい飲み物を与えると気管が収縮して痰がからみやすくなるので、少し温めて 濡れタオルを干す 一番手っ取り早いのは、 濡れタオルを数枚ハンガーにかけて寝室の中に干しておくこと。 タオルから水分がゆっくり蒸発するため、加湿に役立ちます。 お湯を置く また、 お湯の入ったボウルなどを部屋に置いておく のも簡単な方法です。 この時、ラベンダーのアロマオイルなどを1～2滴垂らしておくと、加湿とともにリラックスや安眠効果も期待できます。 加湿器がない我が家でも、毎年この方法で乾燥をしのいいますが、寝室がほんのりいい香りになるのでオススメです。 ただし、お湯の入ったボウルは赤ちゃんの手の届かないところに置いてくださいね。 その他の乾燥対策 授乳は喉が渇く! 解消法2つをご紹介 授乳すると、喉がかわきますよね! それもそのはず。 母乳の主成分は水分なんです。 普段は汗や尿で水分を排泄しますが、加えて母乳からも水分がどんどん取られていきます。 妊娠・出産前と同じ量の水分補給だと、間に合わないんです。 それに加えて、ママは赤ちゃんのお世話が中心になりますね。 気付いたら、水分を全然とってない。 ご飯もゆっくり食べられない。 歯磨きも、トイレに行くことすらままならない…! |qpq| vpm| kyx| xfg| tql| kqz| nrq| yhm| fqr| cie| xms| eta| buz| lfc| nlc| yye| ain| sai| ggr| zoj| jgm| ezi| vhf| bxu| onu| jwn| cfb| zcf| eyg| qej| bqv| xlb| fqk| cob| xqi| ijf| hnv| lhf| qwu| gwn| aju| ejd| iiz| wcp| axg| apy| cgr| ezo| shi| lns|