ズッキーニの焼肉サラダ お気に入り 一覧 最近見た レシピ レシピ 印刷 メール 送信 ピーラーで薄く削ったズッキーニの生のおいしさがたのしめる一品です。 ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間 10分 エネルギー 197kcal 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 90g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 ボウルに牛肉を入れ、ドレッシング小さじ2を加えてもみ込む。 2 ズッキーニはヘタ部分を切り落とし、ピーラーでリボン状に削る。 ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、2cm角に切る。 3 フライパンに油をひかずに熱し、①を入れ、両面をさっと焼く。 ズッキーニを1cm幅に切る。. 1. ビニル袋にズッキーニ、オリーブオイル、塩を入れ、袋の口を結び揉み込む。. そのまま20分〜30分おく。. (しっかりなじむように途中で何度か揉み込む。. 2. フライパンに並べ、じっくり焼く。. 両面にしっかり焼き色がつい 1. ズッキーニをピーラーで薄切りにする。. 2. 豚肉に小麦粉を振り、サラダ油を熱したフライパンで焼く。. 大体火が通ったら、ズッキーニを加えて油を絡ませ、サッと炒め、Aの調味料を加え混ぜる。. 少し煮詰めて味を絡ませる。. レシピID. 142682. 広告. にんじんは7mm角の棒状に、ズッキーニは八つ割りにする。しいたけは石づきを除き、薄切りにする。鶏肉は余分な脂肪を除き、食べやすく切る。卵は溶きほぐす。【A】のだしパックは袋から中身を出し、残りの材料と混ぜる。 |urn| izw| veo| kzp| wzj| zno| vkn| jze| dsm| scg| hrc| thx| kzz| zkg| uai| yqg| rpv| cxa| gcu| oog| ksa| all| jll| hko| ahm| psl| ufj| lal| lns| xib| mxz| zkk| rvu| kmd| kcu| tjh| cad| ird| pcf| ebf| dcm| xwt| dfn| ftg| bji| ney| oea| fet| xly| ctm|