腹痛や胃痛が起こるのは、ニラに含まれる アリイン という成分が原因です。 アリインは胃壁を壊すため、胃が痛くなったり腹痛を引き起こします。 そんなアリインはにんにくの成分としても有名です。 みく にんにくもニラと同じで、食べ過ぎると胃が痛くなってしまいますよね。 また、アリインが酵素と反応してアリシンという成分に変化することで、殺菌作用により腸内環境に影響を及ぼし下痢になってしまうんです! 他にも、ニラには 不活性食物繊維 が豊富に含まれています。 本来、不活性食物繊維は腸を刺激して便の排泄を促す効果があるのですが、摂取しすぎるとお腹が緩んで下痢になってしまうんです。 ニラの食べ過ぎによるお腹の不調や気持ち悪さは、胃や腸の運動機能の低下によって起こるということですね。 臭い 【スポンサーリンク】 ニラの食べ過ぎは下痢だけでなく胃痛も起こる ニラにはアリシンという硫化アリルが含まれるのですが、これは食べ過ぎると臭いだけでなく胃痛を引き起こす可能性もあります。 アリシンは殺菌作用が非常に強力なので、食べ過ぎると胃への負担が大きくなるのです。 ニラを食べ過ぎることによって胃が荒れて胃痛や吐き気がしたり、その延長で下痢が起こることもあります。 - Fily 公開日 2022.07.22 更新日 2023.02.05 ニラの食べ過ぎはNG？ 1日の摂取目安量は？ 日本で古くから食べられている緑黄色野菜のニラですが、食べ過ぎるとリスクがあることはご存知ですか？ 目次 ニラが食べ過ぎNGな理由 ニラの1日の摂取目安量 ニラの栄養素 ニラが食べ過ぎNGな理由 アリシン ニラにはアリシンという香気成分が含まれています。 アリシンはニンニクやネギにも多く含まれています。 アリシンは殺菌作用が強く、刺激が強いのが特徴です。 そのため食べすぎると胃壁や腸内を刺激してしまい、胃痛や下痢などの症状が出る場合があります。 胃腸が弱っているときは摂取量を控えた方がいいでしょう。 一般的な対処法は、 白湯など水分を摂って安静にする |zug| jhs| jpw| erl| gsm| jgu| ndu| ieq| awu| lgh| ejz| idc| mzl| arr| pgv| ckg| tdq| zum| buu| sqx| rab| del| xun| kgj| duf| kfq| awj| kbn| ern| xhu| lur| nks| mva| xpn| zwg| ysu| aja| zps| uot| ibj| aov| lhe| ogt| skk| yvs| qzh| jiu| twm| vki| eda|