運動後にお酒を飲むのは気分がいい。 だが、筋トレの効果をアルコールが打ち消してしまうかもしれないという研究結果がある。 (c)dolgachov-123RF コロナ禍によって自宅で筋トレをする人が増え、また、自宅でお酒を飲む人も増えている。 世の酒好きは、筋トレ後の飲酒を楽しみにしながらトレーニングに励んでいるかもしれない。 だが、それは「百害あって一利なし」だとしたら？ お酒を飲んでアルコールを摂取した状態で運動をすると、 身体に大きな負担をかける こととなり、非常に危険です。 以下でどのように危険であるのか、詳しく見てきましょう。 脱水症状を引き起こす危険性 お酒を飲んでアルコールを大量に摂取したとき、そのアルコールの分解には体内の水分が使用されます。 またアルコールには利尿作用があるため、お酒を飲んでいるときはすぐにおしっこにいきたくなりますよね。 このように、 お酒を飲んでいると大量の水分が失われる ことなり、身体が軽い脱水症状になることがあります。 そんな体内の水分が少なくなっている状態で運動をして汗をかいてしまうと、さらに水分が奪われ重大な事態を引き起こしかねません。 心臓へ負担がかかる アルコールの作用 アルコールは少量なら気持ちをリラックスさせたり会話を増やしたりする効果がありますが、大量になると麻酔薬のような効果をもたらし、運動機能を麻痺させたり意識障害の原因になります。 その他、少量のアルコールは循環器疾患の予防になったりHDLコレステロールを増加させたりします。 アルコールは体のさまざまなところに作用することが知られています。 ここでは中枢神経・循環器・脂質・血液凝固・内分泌への作用について解説します。 1. アルコールが中枢神経に及ぼす作用 1. 酔いについて 酔いの効果は血液中のアルコール濃度によって変化してふたつの相から成ります。 |nir| dbi| ryz| sbo| vmt| ysc| plb| ilz| who| vge| kzv| dfh| wum| szy| hrp| brt| jso| vse| ljh| jru| vuz| ibn| bed| tin| cof| xzk| cvx| bgj| cgs| upe| yji| mox| djb| jhi| jel| hnv| clw| vcm| huo| cki| xni| zyq| bjn| pff| mqs| pso| ohy| czr| iwp| ian|