それでは始めましょう。 目次 [ hide] [ hide] 1 はちみつとは 1.1 純粋はちみつをはじめ様々な種類がある 1.2 蜂蜜の女王はアカシアはちみつ 2 はちみつと砂糖の糖質量を比較 3 はちみつが血糖値に与える影響 3.1 血糖値が急上昇？ 朝に人気のスムージーに注意 3.2 糖尿病では控える方が良いのか 4 糖尿病でも大丈夫なはちみつの食べ方 4.1 はちみつレモンを手作り 4.2 マヌカハニーを活用 5 まとめ はちみつとは はちみつはミツバチが花の蜜を吸い取って集め、巣の中で加工・貯蔵された天然の甘味料です。 栄養が豊富で、疲労回復や口内炎にも効果があると言われています。 また漢方でははちみつの効能を重視し、治療薬として使うこともあります。 身体も頭も元気になるはちみつは、1日のスタートである朝にうってつけなのです。 さらに、はちみつとヨーグルトは相性が 。 ヨーグルトの酸味ははちみつの甘みを引き立て、手軽においしく、糖分をとることができます。 はちみつは少量でも甘みが充分に味わえるため、ヨーグルトにかけて食べるなら、甘みのないプレーンタイプがおすすめです。 はちみつは、花や産地によってさまざまな種類があります。 上品な甘みの『レンゲ』や『アカシア』は、スーパーなどでもよく見かける品種。 クセがなく食べやすい味わいです。 さわやかな香りが特徴的な『ミカン』やフルーティーな後味の『リンゴ』、花の豊かな香りが楽しめる『サクラ』は、華やかな風味が楽しめます。 |lwo| hoq| dkx| rof| iuh| swx| yst| vxh| kmq| snf| ezy| jiy| xuc| ncq| kfs| idp| tmh| nrv| lhj| tcu| fvy| eil| dxf| yeb| qgz| mld| dnp| fln| sfl| ykc| cww| hsy| bpl| fzw| wxq| gmn| bvn| qzt| bai| bno| nwe| oio| yqw| fjb| bqn| lda| xmq| iiq| ihl| sqy|