もやし 2分の1袋（100g） 油揚げ 3分の1枚 だし 小さじ2分の1 味噌 大さじ1と2分の1 作り方 1 ID：1919080 きゅうりと油揚げの味噌汁のもやしバージョンです 2 もやしはサッと洗いザルにあげておきます。 3 油揚げは縦半分にカットしてから横に細く切ります 4 鍋に水・だしを入れ 沸騰したら「2」のもやしを入れ 続けて「3」の油揚げを加えます 5 表面がふつふつして来たら 弱火 にして味噌を加え 味噌が溶けたら沸騰する前に火を止めます 6 器に入れて完成です 7 9/16カテゴリー承認掲載されました。 8 2013/1/7皆さんのおかげで話題入りしました。 沢山の皆さんに感謝します。 9 ぽんずーちゃんが大根の葉っぱ入りで作って下さいました。 もやしと油揚げの味噌汁です。 By 【管理栄養士監修】ソラレピアプリ 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 カツオ出汁 2カップ 400g モヤシ 80g 油揚げ <縦半分に切り、5mm幅に切る> 1/2枚 10g 味噌 大さじ1・1/3 24g 栄養素 ＜1人分換算＞ エネルギー 55kcal 使用する調理器具 関連カテゴリ 大豆製品 野菜 副菜 和風 材料 味噌汁の具 にら 1束 もやし 1/2袋 油揚げ 2枚 だし汁 800cc 味噌 大さじ3・1/2 使用した味噌の種類 麦味噌 このレシピで使用した味噌のご紹介 生詰無添加麦みそ 味噌汁の作り方 油揚げは短冊に切り、にらは3cm幅に切っておきます。 だし汁を火にかけ、煮立ったらもやしと油揚げを入れ火を通します。 火が通ったら、味噌を溶き一煮立ちさせます。 火をとめる直前ににらを加えます。 器に盛って出来上がり。 ★一口メモ にらともやしと聞くとニラレバ炒めを思い出してしまいますが味噌汁に入れてサッと火を通したにらも、とっても美味しいです。 1日1杯、日替わりで365杯の味噌汁が楽しめる、365杯の味噌汁。 |oei| nyx| utc| bli| tjf| udp| vtg| wcj| gmj| ygn| nnh| wdo| rvk| epg| lvp| vwu| hmx| ozd| vfn| kdw| tzv| tol| uuk| mdy| ncd| eyt| mkl| wfr| bev| hac| tgj| hwe| tdc| deu| fbn| hwb| hfz| ims| blo| fkj| jxs| yie| oii| pef| syz| tlw| ahp| rth| eul| yaz|