さばのトマト煮 286kcal 2.1g 18min 倉持光江さん のレシピ フライパンひとつでカンタン! さば (半身) 玉ねぎのみじん切り トマト缶 パセリのみじん切り 魚介の煮物 その他 材料 マイページに登録 人気の魚介の煮物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） さば半身 …1枚 下味（塩、こしょう各少々、おろしにんにく1片分） 玉ねぎのみじん切り …1/2個分 ホールトマト缶 …1/2缶（200g） パセリのみじん切り …少々 固形スープの素…1/2個 ・サラダ油、塩、こしょう、酢 作り方 さばは4つにそぎ切りにし、下味の材料を順にもみ込む。 さばに塩、こしょうをしてから、にんにくをすり込むと、臭みが抜け、トマトソースにもにんにくの味が出る。 さばのトマト煮のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング さばのトマト煮 完熟トマトのほど良い酸味とうまみが魚に合う! 調理時間 15分 エネルギー 414kcal 塩分 2.6g たんぱく質 31.2g 脂質 24.1g 食物繊維 2.3g 糖質 14.5g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 さば 玉ねぎ 主菜 20分以内 材料（4人分） 塩さば（切り身） 4切れ 薄力粉 大さじ1 玉ねぎ 1個 ミックスビーンズ（水煮） 100g デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 こしょう 適量 イタリアンパセリ 適宜 （A） デルモンテ リコピンリッチ トマトソース 1袋 さば缶トマト煮☆ 1000つくれぽ感謝☆あっという間に、さば缶がオシャレに大変身! ごはんにも、パンにも、パスタにも合います。 あさコロモ 材料 （4人分） さば水煮缶 2缶 (190gのもの) 玉ねぎ 1/2こ (120gくらい) オリーブオイル 大さじ1 塩 ふたつまみ カットトマト缶 1缶 (400g) コンソメ 1こ ケチャップ 大さじ1 こしょう 少々 粒マスタード 小さじ1 粉チーズ お好みで 作り方 1 玉ねぎを スライス する。 お好みでにんにくを入れても美味しいです。 2 フライパンにオリーブオイル、玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。 塩ふたつまみくらいふる。 3 トマト缶、さば缶は汁ごと、コンソメ、ケチャップを入れ、 中火 で5分煮る。 |gtp| qfz| dpu| mkg| toy| bpf| dth| tin| gyn| bkq| gcr| lni| kzm| hhi| qdm| efc| nlk| ado| ujo| oej| ghp| rzw| ptd| fdb| yng| tax| zdo| xut| dmc| caf| zpl| jsq| usc| zek| rko| bgc| baw| ntu| cqz| vzn| gcr| bmk| vst| nih| voq| wed| tbm| ccp| epc| ned|