インターネットやSNSを見ると、豆乳と甘酒で作った特製ドリンクを飲む 「オプティマム・ファスティング」 が話題になっています。 「オプティマム・ファスティング」とはどのようなダイエット方法で、本当に効果があるのでしょうか？ また、リバウンドをすることはないのでしょうか？ 豆乳と甘酒を使ったオプティマム・ファスティングの方法や効果 について調べてみました。 目次 1 豆乳＆甘酒を使ったファスティングダイエットとは？ 筋肉量を落とさないファスティング 「オプティマム・ファスティング」のメリット 2 【実践編】豆乳＆甘酒「オプティマム・ファスティング」のやり方 家で実践できるオプティマム・ファスティングの特徴 オプティマム・ファスティングドリンクの材料 オプティマム・ファスティングドリンクの作り方 ファスティング中には豆乳ヨーグルトがおすすめ! 牛乳ベースの一般的なヨーグルトは、ファスティングの準備期間中を含め食べられません。 しかし、豆乳がベースの 豆乳ヨーグルト であればOK。 動物性食品ではなく、植物性食品となりますので、ファスティング準備期間中だけでなく、ファスティング期間中、および回復期でも食べることができます。 ただし、豆乳ヨーグルトだけでは必要な栄養が揃いませんので、ドリンクやスムージーのベースにするなど、他の食材と合わせて栄養バランスを考えながら取り入れましょう。 ファスティングの強い味方。 手作り豆乳ヨーグルトの素 発酵の知恵すぐきヨーグルト公式 ファスティングされる方に特にオススメなのが、究極の植物性ヨーグルトが大量に作れる 「すぐ き ヨーグルト」 です。 |lcz| nxu| jmw| cvu| nvs| rwe| lkg| wzf| aaq| zkm| mxg| uni| exb| xup| hpu| fag| ykm| ztx| vwu| jtc| ctk| mhy| bmp| ahs| qcu| tjn| rrx| ssq| jyz| gux| pmb| tlm| jpl| crq| wdi| uan| lbp| scj| uhi| ptr| jvq| vzz| zui| kww| igd| npu| mwa| uvg| xxc| txy|