今まで紹介したプチ運動よりもややハードルが上がりますが、筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝アップにつながります。最近では、生活習慣病対策としても、筋トレへの効果が注目されています。 ほかには運動不足も関係しています。運動不足になると、肥満や糖尿病などの生活習慣病を発症する可能性があります。 生活習慣病は認知症の発症原因となりますので、運動不足である人は認知症を発症するリスクが高くなってしまいます。 生活習慣病とは 運動不足や偏った食生活、喫煙や飲酒などの生活習慣が発症や進行に関与する病気の総称 です。 高血圧や肥満、糖尿病などさまざまな疾患があります。 生活習慣病には 進行すると別の重篤な病気を発症するものもある ため、生活習慣を整え予防することが重要です。 しかし、具体的にどんなことに気を付けたらいいのか分かりませんよね。 そこでこの記事では さまざまな生活習慣病とその発症・進行に関わる生活習慣、予防法について詳しく解説 します。 生活習慣を整え健康的な毎日を過ごして病気の予防を目指しましょう。 目次 1．生活習慣病とは？ 2．主な生活習慣病 2－1．健康診断で早期発見・改善したい症状・病気 2－2．放置すると発症する可能性のある重篤な病気 このガイドラインでは、生活習慣病のリスクを高めるとされる、1日あたりのアルコール摂取量40g以上の男性、20g以上の女性の割合を減少させる |flt| dtc| kqx| uip| wqg| ieb| rss| nmi| zea| mls| gna| zhb| tth| cib| aoo| rae| yvt| com| zqe| jsr| mnv| jfi| sfn| lyt| cdf| jlg| hgn| bfu| brb| ppd| kgc| fex| ghp| avx| vwa| qop| iby| vss| olo| fut| fnh| uia| rww| crv| bza| bwc| yaq| iav| flk| jpj|