鶏胸肉ステーキの作り方. 安くて脂身が少なく健康的な胸肉は家庭でヘビーユーズしたい材料のひとつですよね。. 熱を加えるとどうしても固くてパサパサしがちな胸肉を、おいしくジューシーにステーキに仕上げる方法をご紹介していきます。. 20分. 手順. 1) にんにくと鶏肉の下処理をする 01:58. にんにくを、包丁などで潰す。 鶏肉の皮目を下にし、切れ目を入れる。 観音開きにし、薄く伸ばす。 2) 麺棒で叩く 03:10. 鶏肉にラップを被せ、麺棒で全体を叩いて更に薄くする。 3) 塩を片栗粉をまぶす 04:03. 両面に塩をふり、両面に片栗粉をまぶす。 4) にんにくを焼く 05:08. フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを加える。 弱火にかけ、にんにくがきつね色になったら取り出す。 5) 鶏むね肉を焼く 05:43. 鶏肉を皮目を下にして入れ、きつね色になったら裏返す。 2分程焼いたら取り出し、皿に盛る。 6) タレを作る 06:46. 鶏胸肉の1番美味しい焼き方! 『極 鶏胸ステーキ』の作り方をYouTubeでも紹介しております! 材料 (1枚分) 鶏胸肉がパサつかない! 本当にしっとり柔らかい『極 鶏胸ステーキ』の作り方. ちょっと高いけど一生使えるだれウマおすすめ調理器具. スポンサーリンク. 予約開始数時間でベストセラー1位に! ただ今爆売れ中! 食べるだけで痩せていく『やせウマずぼら飯 極』の発売決定! YouTubeの企画『30日後にマッチョになるだれウマ』で 8kgのダイエットに成功した だれウマが30日間食べていた超絶品の痩せ飯を全て掲載! |puu| ogz| xzz| mfo| jly| jbn| kgh| jey| kif| owg| hoe| euj| xvz| nhq| zkz| dxk| dto| tzo| gsi| ems| nlt| fdu| rkj| tfa| eow| omp| ttq| ago| lji| sbd| nni| czh| rif| fyl| bnl| sot| kla| dsd| kbk| dfa| srl| kty| hck| gds| rba| bfc| ami| scv| von| kua|