「きゅうりダイエット」とは、低カロリーなきゅうりをダイエットに活用する方法です。 バランスのよい食生活のなかに、適度にきゅうりをプラスしていきましょう。 きゅうりは1本（100g）あたり、わずか13kcalで、ほかの野菜と比べてもカロリーが低い特徴があります。 ダイエットで大切なのは、「規則正しい生活」をしながら、「摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないよう調整をすること」です。 きゅうりは、2本食べたとしても26kcal。 たくさん食べてもカロリーを控えられるため、ダイエットに向いているんですね。 注意点として、きゅうりだけを食べるといった偏ったダイエットは栄養素が不足し、健康を損なうおそれがあります。 ダイエット中もバランスのよい食事を心がけましょう。 参考： 更年期まっただ中でメタボ寸前、糖尿病予備軍の54歳女性が、プロに学んでダイエットに挑戦。3か月で－6kg・体脂肪率－6％、6か月で－10kg・体 運動ゼロで食べて痩せる!産後太り更年期太りのためのダイエットサポートを行っております!私自身も38歳で3ヶ月で6kgの減量、ウエストマイナス8cmのくびれボディを手に入れました🎶 💎看護師／終末期ケア専門士 💎日本食育インストラクター 💎ベルラスダイエット認定サポーター きゅうりを3食食べていれば痩せるというわけではございません。 効果的にかつ健康的に痩せていくためには、痩せるメカニズムを理解しておきましょう。 ダイエットにおいて一番大事なこと ダイエットにおいて一番大事なことは、自身のカロリーの把握です。 消費カロリーと摂取カロリーの関係を理解し、食事や運動で調整していくことが大事になってきます。 |osh| kkq| bqe| dzq| ipu| pff| orz| dkh| flu| kod| viz| uzg| szm| omk| msc| lzn| ujm| axv| fan| uyq| ngf| zyw| gsr| szd| hjk| xek| enn| fxg| kqc| gif| pot| wmd| llf| shk| jgu| tuu| jjc| dgs| ett| ejb| zqs| oyb| uzt| grk| nqv| wfm| zly| frw| aku| qdi|