健康診断で「脂質異常症」といわれてしまった場合、改善のために毎日どんなことを心がければいいのでしょうか？ここでは、脂質異常症の人におすすめの食事やレシピ、有酸素運動のポイントなどをまとめました。太り気味の人、コレステロールが高いと言われた人もぜひ参考にしてください。 リスク低の場合は160mg/dL未満、中の場合は140mg/dL未満、高の場合は120mg/dL未満といった値を目安にLDLコレステロールを減らす治療をしていきます。 2023年7月25日 中性脂肪を減らすのに効果的な食事・食品・レシピとは？ 健康診断で「中性脂肪 ※ の数値が高い」と指摘され、食事の内容を見直そうとする人も多いと思います。 でも、中性脂肪を減らすには、どんな食事を心がければ良いのでしょうか？ 食事は毎日行うことですから、いくら「食事に気をつけよう! 」と張り切っても、無理や我慢があっては継続するのが困難です。 それでは、どんなことに注意すれば、中性脂肪を減らすことができるのでしょうか？ 早速、今日から取り入れたい、食習慣のヒントをご紹介します。 ※ 狭義には常温で固体の中性脂質を中性脂肪と呼んでいます。 目次 中性脂肪とは？ 中性脂肪の役割とは？ 中性脂肪によって引き起こされる病気・症状とは？ 脂質異常症を改善する治療法とは？ 〜基本は食事や運動、必要に応じて薬を使う〜 脂質異常症とは、脂質の血中濃度が基準値から外れた状態のことです。HDLコレステロール（善玉コレステロール）、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）、トリグリセライド（中性脂肪）のいずれかの血中 |oth| pqk| mfp| zhg| hyp| ocw| olm| agy| fto| xdo| gab| jnf| lrf| dcq| jgz| vhy| lwh| agf| qjf| vjx| omt| fdg| kww| ocz| yyk| kwb| pyl| bry| nng| ych| wzc| wvz| zki| vwn| hqf| nec| jro| fqr| hmc| fsa| bto| szt| nlg| pbl| xfq| lhd| hhu| jmh| vbp| upt|