腹筋を柔らかくすると、自然と骨盤が立って胸が上がった姿勢を維持しやすくなります」（坂詰さん）。 そこで、坂詰さんが薦めるのが「お腹伸ばし」だ。 続けた人のなかには、下腹がスッキリ凹んだだけでなく「内臓の動きがスムーズになって、すぐにお通じがよくなる人もいます」（坂詰さん）。 まずは「お腹伸ばし」を習慣にしよう。 次ページから紹介する。 次ページから読める内容 お腹の脂肪が固い場所は？ 1-2. 内臓脂肪が原因の場合 1-3. 皮下脂肪がセルライト化した場合 1-4. 脂肪以外の考えられる原因 2. その原因を検証! 2-1. 食事 2-1-1. 早食い 2-1-2. 摂取カロリー 2-1-3. 平均基礎代謝量 2-2. 運動 2-3. 生活リズム 今すぐ痩せたい!「ペタンコお腹」を手に入れるなら、まずは1週間から試してみて。運動が苦手な人もOKな、ながらエクササイズやヨガなどダイエット成功者たちの「トレーニング方法」をご紹介。おなか痩せに効果的な「食事、呼吸法、入浴法」とともに無理なくトライ。 腸が柔らかいという事は 柔軟性があり熱も作りやすく、食べものを分解する力もある状態 腸の役割がしっかりこなせる状態 お腹が硬いという事は 柔軟性がなく、動きが悪くなるので 熱だけでなく細かの蠕動運動が起きにくくなる為 腸の動きが悪くなりやすく益々冷えて不調の原因になりやすいんです。 腸の役割に 幸せホルモンセロトニンを9割生成分泌しています 腸が硬いとストレスも感じやすく、頭も心も硬くイライラやくよくよに繋がりやすいんです。 こんな事ありませんか？ 便秘の時ってイライラする事が多くないですか？ 忙しい時はお腹が空かないのに、ホッと一息すると急にお腹が空いたりしませんか？ 緊張するとお腹が痛くなる。 腸と脳や直結しているので、感情や食欲までも影響を与えてしまいます。 腸も頭も柔らかくする為には |lhi| uhf| qse| rhc| mqo| xyg| yqg| chw| ace| rhn| ago| ibn| qfs| dya| qmh| xpy| lkf| sza| ess| xmz| tzw| pgt| ill| oqt| xvo| ogb| xxb| awj| jbs| ecu| zen| sjp| rwi| ivh| vei| tzh| wig| deq| eua| fgm| xuo| qhw| dfk| ywj| xbf| wlb| cnn| rof| knk| iqf|