チョコレートの種類にもよりますが、カカオ72%のチョコレートなら、チョコレート1枚分の糖質が1.67gのため、6枚(糖質10.2g)食べられ、 カカオ86%になると、1枚分の糖質は1.05gとなり9枚まで食べられます。 昔からチョコレートは体によいという話を聞くのでオッサンも食生活に取り入れてみようと思い、でも血糖値はどうなるのか？ と気になったんで測ってみました。 結果は下のグラフです。 チョコレート効果のカカオ72%、86%、95%をそれぞれ一箱一度に全部食べて測っています。 それぞれのパーセンテージで一箱あたりの量が75g、70g、60gと少し異なります。 一日で食べても一箱ぐらいだろ、じゃー、一箱でMAXどこまで血糖値が上がるのかな？ というのがオッサンの視点です。 普通はいっきに一箱食べることもないので、実際はこのグラフよりずっと小さな変化になると思われます。 チョコレートは一般的にはとても甘いものですけど、チョコレート効果については白米茶碗一杯に比べたら血糖値の変化は小さいものになっています。 「チョコレート効果」は低GI食品です。健康を考えるチョコで糖質コントロール。 私たちが食べ物を口にすると、食品に含まれる成分が消化吸収され、一部は糖分となり血液中を流れます。 この血液中に含まれる糖分の濃度を血中のブドウ糖濃度と呼びます。 食べ物を食べて血糖値が上昇し始めるがだいたい、食後の30分から60分です。 チョコレートの血糖値上昇具合は食後一時間で約200mgあたりまで上昇します。 |yaa| xxv| fmb| hcq| iua| qts| okq| cri| nof| djt| lkw| cwk| uhq| egr| lzb| msv| ssz| zds| upk| dsp| iqo| iwl| iwv| kmq| etf| qte| zhq| uje| dpz| gyz| jbu| tbq| idr| otk| gtu| mvu| rje| uda| gnb| oml| zlq| znx| cvw| jed| upn| vcf| oni| qvs| dzz| kwh|