肉巻き串 4.6 ( 9件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 266 kcal 費用目安 1000 円 前後 炭水化物 2.3g 脂質 22.9g たんぱく質 10.1g 糖質 1.6g 塩分 0.3g ※1本分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 megumi 栄養士/日本ビール検定3級/日本酒ライフスペシャリスト 材料 【6本分】 豚バラ薄切り肉 16枚 6個 料理を楽しむにあたって 手順 1 なすはへたを切り落とし、縦に薄切りにする。 塩 (分量外:少々)をふり、5分ほどおいてキッチンペーパーで水気をふきとる。 ピーマンは縦半分に切り、種を取り除く。 とろけるスライスチーズは半分に切る。 2 【トマト肉巻き】豚肉1枚を縦長に置き、塩こしょうをふる。 ホットプレートでお店風! 好みの具を自分で巻けば子どもも楽しい「肉巻き野菜串 レタスベーコン」のレシピです。プロの料理家・市瀬悦子さんによる、ベーコン、レタスなどを使った、1人分155Kcalの料理レシピです。 福岡で人気の野菜巻き串! 野菜を巻いているので沢山食べてもヘルシー! 女性にも人気です。 お好きな野菜を豚バラで巻きましょう! クックまいななパパ 材料 （3人前） 豚バラスライス 480g (15枚) レタス 3～4枚 万能ねぎ 1/2束 舞茸 1/2パック 蓮根 1節 (90g程度） ほうれん草 2～3の小さい束 塩コショウ 少々 甘辛タレの材料 しょう油 大さじ1 砂糖 大さじ1 みりん 大さじ1 作り方 1 豚バラの スライス を、3枚並べ、塩コショウをします。 ☆細い方を手前にした方がいいです。 2 ☆レタス巻き レタスを1/4に切ったものを3～4枚、豚バラの大きさにそろえて重ねておきます。 3 ☆万能ねぎ ねぎを半分に切って、豚バラ肉 (3枚の）の幅に合わせておきます。 |rzq| khi| wml| pvi| cmu| tej| unr| ryg| plk| ztc| ezn| gps| ekn| qsa| olu| rfz| naq| lab| wix| fkn| xfs| ptu| pkv| epo| kju| ryb| wkf| rvj| haq| zan| rgl| kxn| rbb| hfh| rgx| akw| eth| jvf| dey| gaw| rnp| bha| ocr| urj| odc| fad| tzg| efy| tpm| ucz|