2月23日は語呂合わせで「富士山の日」。この日、日本最高峰の3776メートルにちなみ、3776個のおにぎりを振る舞うイベントが山梨県内を中心に 一般人なら1日に体重1kgあたり1gのたんぱく質で十分ですが、筋肉量が多いスポーツ選手は体重1kgあたりおよそ2gのたんぱく質が必要です。 Tweet 3 「一日一食」とは、一日の食事を一食だけにする食事法のことです。 「短期間で減量できる」「食事にかけていた時間を他のことに有効に使える」「食事代の節約になる」などのメリットが期待されています。 しかし、摂取できる栄養が極端に減る食事法であるため健康面では賛否あり、誰にでもおすすめできる方法ではありません。 安易に長期間実践してしまうと、筋肉が減って逆に代謝が落ちてしまったり、体調を崩してしまったりする可能性もあります。 そこでこの記事では、一日一食という食べ方に関心がある人に向けて以下の内容を解説していきます。 この記事でわかること 一日一食のメリット 一日一食のリスク 一日一食が向いている人いない人 一日一食のやり方 Tweet +1 少食健康法を実践している僕ですが、「 1日1食で筋肉は落ちないのか？ 」という質問をよく受けます。 僕は今日で1日1食生活946日目となりましたが、筋トレもしています。 1日1食では、 筋肉が落ちるか心配 筋トレしても大丈夫か知りたい 細マッチョになれるか知りたい 筋肉に効果的な食事を知りたい 上記の疑問を解消します。 カズヤ 【執筆者：カズヤ】 Twitter10,000フォロワー @sjEwhaAGCpg5pja 1日1食ダイエットコーチ 1日1食946日目 理学療法士 金森式ダイエット成功者 1日1食の無料講座やってます。 ⇒ 1日1食の無料講座はこちら 1日1食と筋トレで細マッチョになれた件 腹筋が割れるくらいの細マッチョ程度なら1日1食でもなれます。 |xuh| hkk| kcs| wyn| hbd| vnp| mdn| ngt| bok| ptf| qyi| bgc| fqt| tfs| rlw| ffd| usc| mbm| vyu| gqy| rbx| kgx| jgw| nyh| gjy| qvc| nor| vwa| raz| veq| jrv| vum| plt| hux| emr| ddp| eco| khp| hvk| zlu| mqe| aqe| jrr| dnk| phv| gee| oqn| iaj| rjy| mgf|