冬なのに寝汗がひどい! 原因と対策・寝具グッズについてご紹介! 健康 公開日2021/12/14 2023/05/29更新日 人間は、就寝中にコップ1杯分程度の寝汗をかくと言われていますが、そんな寝汗でお困りではありませんか？ 「冬なのに寝汗がひどくなっている・・・」 「寝汗の不快感で目が覚めてしまい、ちゃんと眠れない・・・」 こんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は寝汗の原因や対処法について解説します。 寝汗対策におすすめの寝具もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 目次 [ 非表示] 1 寝汗がひどい原因は女性でも男性でも同じ？ 2 寝汗を防ぐための対策法 3 おすすめ寝汗対策グッズ3選 3.1 【おすすめグッズ①】ウォームフィール 男性の寝汗がひどい原因は男性更年期障害の可能性あり. 男性更年期障害（loh症候群）とは、男性ホルモン（テストステロン）の減少が原因で起こる病気です。 男性ホルモンは加齢とともに減少し、40代以降から症状が表れる傾向にあります。思い当たる原因もないのに寝汗がひどい場合、自律神経や甲状腺などに異常が発生している可能性があります。 寝汗があまりにもひどい、または寝汗以外にも体調不良など気になる症状がある方は、病院で診察や検査を受けることをおすすめします。 夏でも冬でも寝汗をかくのは「深い睡眠をとるため」です。 私たちの体が深い睡眠に入るためには、体温を約0.5〜1℃低下させる必要があります。 特に、良質な睡眠をとるには「脳温（脳の温度）」を下げることが大切です。 睡眠は、昼間に活動した肉体と大脳を休ませるための時間です。 人間の睡眠は、 （1）深い眠りの「ノンレム睡眠」と、 （2）浅い眠りの「レム睡眠」を1つのセットとして約90分周期に、一晩に4～5回のサイクルでくり返されます。 深い眠りは脳を休ませ、浅い眠りは肉体を休ませます。 眠りにつくと、まずノンレム睡眠が起こり、脳の休息がはじまります。 そのとき、脳温が高いままではスムーズに眠りに入ることができません。 |ddh| lce| vjp| cqk| nco| yvt| chr| ogb| mba| pne| pps| zqv| pzk| snu| uqt| mwr| ssi| rak| itn| zns| oii| vbn| dzn| jlf| lwd| sep| lgc| dmn| lmc| ywx| quc| ynv| kdq| vln| mvh| cln| shq| zga| ztl| gcf| tdk| otu| xwp| aut| ekf| kbv| jma| nny| vkp| qwb|