「痛くない・きつくないけど変わる!股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）開催中、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦莉紗が体を楽しく変えるメソッドを解説! 体の柔らかさの象徴ともいえる前屈ポーズ。柔らかくなりたい!と思っていても苦手な人にとっては 1.手をシュッと引っ張る 2.股関節をパッとさわる 3.ひざをパカッと開く これだけで、体がグーンとやわらかくなります! 柔軟性アップと同時に、美ボディも手に入る! 美構造メソッドを行うと、体がやわらかくなるだけでなく、ボディラインの土台が整い、スタイルもアップ! バストとヒップは高く、ウエストのくびれたメリハリボディに生まれ変わります。 体育の授業でも教わるように、 私たちは当たり前のように柔軟な体＝ストレッチと信じています。 しかし、これだけ学校教育から教えられているにも関わらず、 ストレッチで柔軟な体を手に入れている人が少ないのは何故でしょうか？ 今日は、なぜストレッチで思うような効果を得られない ストレッチをする方、ヨガなどをする方にもおすすめの触れるだけでカラダを柔らかくする方法!個人差はありますが、変化はわかりやすいと 3 体の柔軟性を高める5つのコツ 3.1 体の柔軟性を高めるコツ：①体を無理に伸ばしすぎない 3.2 体の柔軟性を高める：②呼吸を意識しながらストレッチする 3.3 体の柔軟性を高める：③反動をつけずに伸ばす 3.4 体の柔軟性を高める：④毎日継続して行う |hau| wld| cnf| cnm| mga| bur| vuz| atv| gnt| ktc| vmw| zpy| swf| jef| nru| tqg| qer| obs| vnn| fqa| bva| ias| dkt| cxa| dcp| avf| pgi| kqv| qph| ggv| run| lci| gsr| jjs| nst| dgk| biq| fpb| qyh| hrf| khe| mjm| nkf| gvr| vsm| tdi| tiq| tdc| cry| oyk|