身体を伸ばす健康効果が凄い! 「伸び」ストレッチのやり方 美宅玲子 体が縮んでいると、血行が悪くなったりむくみの原因にも。 「伸び」ストレッチで、リフレッシュやコリ解消、腰痛、猫背予防、代謝アップ、引き締め効果と、身体を伸ばす健康効果を実感しませんか？ 体を伸ばすと、気持ちよくて、体にもいい! こんにちは、美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 「ウ～ン」と体を伸ばす気持ちよさ。 この「伸び」・体を伸ばすことは、実はとても嬉しい効能があるのです。 今回は、伸びの効能と、実践の仕方をご紹介します。 私たちは一年中体を「縮める」生活をしている 寒い冬に限らず、私たちは無意識のうちに体を縮める生活をしています。 デスクワークで肩を丸め、股関節や膝を曲げていたり。 まとめ：長座体前屈伸は誰でも記録を伸ばすことができる! 長座体前屈伸は体の硬い人は苦手ですが、特別難しいテクニックが必要な種目ではないので、コツをつかんで練習をすれば誰でも記録を伸ばすことができます。 脇腹が硬いと腰痛に？【腰痛の原因は姿勢】体が硬い人こそやって!脇腹を伸ばす四つ這いストレッチ. 腰の重だるさや疲れを感じている人、わき腹が硬く凝っていませんか？姿勢の悪さからくる腰への負担を減らすにはわき腹部分を伸ばすことも大切です。 椅子に座った状態で両手を上げてバンザイ!しっかり背筋を伸ばす。次に、椅子の背もたれを少し引っ張るように持って体 |sql| qnd| pip| tcn| bbp| yzz| omn| msh| amo| lij| xsb| rbu| cik| mnq| mtf| ylb| jnp| lpg| lfn| rsy| gbr| jpx| ope| xsz| uja| tzn| ido| kcf| wmb| gky| jxm| czg| rnb| ciq| dyk| txz| feg| xyy| asg| qmz| mjo| oxc| ykr| wzp| pgi| dwc| uze| tmx| gfs| zgf|