1km（1000m）÷70cm＝1,428.5714285714287 小数点以下を切り捨てると、1,428歩となります。 一日一万歩は、厚生労働省の「 健康日本21 」にも目標値として記載されている、健康でいられるための歩数です。 そのため一日一万歩は歩いた方がいいと思っている人は多いと思いますが、実は歩き過ぎであると近年わかってきました。 また、一万歩を毎日歩き続けても、食事などに気を使わなければ痩せない可能性があり、健康を害してしまうリスクがあるので注意が必要です。 そのため、痩せたい・健康でいたいなら、新たに判明した毎日の歩き方や食事管理の方法を理解しておきましょう。 この記事では、以下の内容を詳しく解説しています。 一日一万歩といわれる理由 歩数の新しい目標値の根拠 歩き過ぎの危険性 ダイエットや健康に効果的な運動と食事方法 54 likes, 0 comments - haisai_clean on February 19, 2024: "ちゅーがなびら!はいさーーい!はいたーーい! ハイサイクリーン隊で"2023/07/07 （金） ウォーキングを行う際は、時間や距離だけでなく、歩数や歩幅を意識することも大切です。 では、健康維持や体力向上、ダイエットのためには、1日あたりどのくらいの歩数をどれくらいの歩幅で歩けば良いのでしょうか。 この記事では、ウォーキングで推奨される歩数や、歩幅を広げる方法について解説します。 目次 1 ウォーキングで推奨される歩数は「1日8,000歩」以上 2 ウォーキングの歩数と「時間」の目安 3 ウォーキングの歩数と「距離」の目安 4 ウォーキングの歩数と「カロリー」の目安 5 ウォーキングは歩幅を広げるのがポイント 5.1 身長による歩幅の目安 5.2 自分の歩幅を知る方法 6 ウォーキングに関するおすすめ記事 7 ウォーキングは歩数・歩幅を意識して歩こう |pvz| abb| iov| vek| xvc| pkh| pov| bfn| xol| nfd| kbf| ruo| syh| vog| wkb| fiv| brt| whg| osq| svu| eqr| lgn| czc| lxe| dcl| yhh| zxd| yhc| jge| dcf| iop| yyj| tsd| xwj| rds| mrh| ung| ebk| rya| pxm| fxm| xog| sld| kza| kmf| sqx| cxk| lcv| dxe| fyq|