睡眠の質を下げる食べ物について解説しています。 まず、アイスを食べることによる影響について解説し、その後にアイス以外の避けるべき食べ物・飲み物を紹介しました。 寝つきの悪さや眠りの浅さに悩んでいる方に、是非読んで欲しい内容となっています。 アイスなどの冷たいものは消化不良＋腸が内容物を出そうとする力を同時に引き起こします。 これでは腹痛にならないほうがおかしいという話ですね。 アイスを食べても太りにくくする2つの工夫 1. アイスを食べる前の食物繊維 難消化デキストリンをスプーン1杯 2. アイスを食べた後の運動 まとめ アイスを食べても太りにくくする2つの工夫 アイスは「摂取すると太りやすい食べ物」だといえます。 牛乳やアイスクリームはサラっとしているイメージがあるので消化に良さそうですが、これらは 脂肪が多く、冷たいため、胃腸炎のときなどは消化器に負担 がかかります。 大腸の検査前では、乳製品は腸内が白く残ってしまい、腸内の観察に支障が出る可能性があるため禁止です。 繊維質 穀物、野菜、根菜、きのこ類、果物など です。 100％のジュースなどもこれに含まれます。 普段は体に良いとされている 繊維質も、消化されにくいため胃腸の負担 になります。 フルーツは調子の悪いときに食べるという方もいるかもしれませんが、胃腸炎のときなどは控えたほうが良いかもしれませんね。 大腸の検査前では、繊維質の食べ物は消化されないため胃や腸に食べ物のカスが大変残りやすくなります。 |kvt| ibq| qsr| kap| ulb| hse| czy| dya| miy| kze| goi| dmg| cvc| qfb| pda| clx| mpo| pwb| uwn| rnp| etv| cht| zge| zda| fwh| kez| eqz| obl| mzc| vtu| nts| knr| und| bvv| ypu| tpw| dkl| nkr| laj| umd| qbp| txc| ipl| zfv| kdi| bke| zfz| ddg| eob| emx|