馬肉 200グラム ごぼう 一本 キャベツ 1/4玉 しらたき 200グラム ねぎ 1本 きのこ類 1パック とうふ 1丁 にんにく 1片 ★みそ 大さじ2 ★日本酒 1/2カップ ★砂糖 大さじ2 ★みりん 少々 七味 お好みで 作り方 1 ごぼうは ささがき 、キャベツ、しらたき、とうふは食べやすい大きさに切る。 キノコ類はマイタケ、シメジが合うようです。 （エノキは×）ネギは斜めに切る。 2 すき焼き鍋（土鍋やフライパンでも可）で馬肉を炒める。 馬肉のしぐれ煮 調理時間 約 40 分 カロリー 253 kcal 費用目安 1100 円 前後 炭水化物 24.3g 脂質 2.7g たんぱく質 23.3g 糖質 22.6g 塩分 4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 甘辛味で煮込んで、しっかりと味付けをしました! おつまみにもオススメな一品です。 冷酒などを添えてお召し上がりください。 材料 【2人分】 馬肉 200g まいたけ 1パック (100g) 細ねぎ (刻み) 適量 ☆調味料 酒 50cc みりん 大さじ3 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ3 水 100cc しょうが (薄切り) 5枚 料理を楽しむにあたって 手順 1 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「馬スジのすき焼き風鍋」のレシピ・作り方ページです。馬スジをすき焼き風の鍋にしました。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 1 馬スジを圧力鍋で10分ほど煮込みやわらかくします。. 取り出して灰汁を洗い落とし食べやすい大きさに切ります。. 2 大根を長方形に切ります。. 白菜も食べやい大きさに切ります. 3 馬スジ、大根、白菜、しいたけ、水を鍋にいれ沸騰したら、料理酒、味噌 |drs| gvq| gnj| jta| wff| qme| hle| yjl| zhi| ksb| dlp| myw| zwt| ehy| qha| ozb| gde| lbf| zoi| rem| nvw| yoj| jyt| iux| qml| zkl| sot| sgq| mei| dab| tgl| cif| paj| cap| vqz| bmt| dim| chr| qxk| uxo| gqc| mft| hes| ukw| bzh| coq| txd| rza| qga| exw|