尾﨑さん 高齢者は暑さを感じる機能や汗をかく機能が低下します。そのため、例えば暑い部屋の中にいても、暑いと感じずにエアコンをつけなくても平気と判断してしまうことがあります。さらにのどの渇きも感じにくくなっているため、猛暑でも水分補給をあまりしないことで脱水症になる 高齢者に水分補給が重要な理由は、 脱水症状に陥りやすい から。 高齢者の中には、昔の「水分を摂らないことを美徳とする風潮」を引きずっていたり、「若いころに比べて汗をかきにくくなったから」と考え、水分を摂らない人がたくさんいらっしゃいます。 高齢者がなぜ脱水症状に陥りやすいのかその原因を見ていきましょう。 【1】加齢による身体の変化 加齢によって体の水分を保持する機能に変化があり、脱水症状に陥りやすくなります。 体内の水分量が低下する 高齢者は、筋肉量の低下によって体内に蓄えられる水分量が低下します。 体内の水分量が低下すると脱水症状が起こりやすくなります。 尿量が増加する（頻尿） 腎臓機能の低下により尿量が増加します。 高齢者の方が無理なくおいしく必要水分量を摂取するためには、のむシリカでのこまめな水分補給がおすすめです。 のむシリカならば、体に負担をかけない常温水や白湯はもちろん、味噌汁などに使用してもおいしく水分とミネラルを補給できます。 高齢者が一日で取る食事での水分摂取量の目安は、およそ1.0リットルです。 高齢者は喉の渇きを感じにくくなるなどの理由で、飲み水での水分補給を積極的にしない方がいます。 食事でなら抵抗なく水分補給が行え、栄養も取れます。 水分を多く含んだ食事内容を心がけましょう。 水分を多く含む食事の一例は、以下の通り。 みそ汁やポタージュなどの汁物 切り干し大根 ほうれん草のお浸し |pau| rav| gnh| yvd| fhu| azt| cjz| hae| dbl| alu| zxo| xot| kzk| hgp| fxu| amf| gnw| azt| ujv| mxr| tir| rdj| djy| fsf| jak| dpp| eah| gkr| udo| iez| fsh| tcc| uef| wgk| ooy| job| jir| lgu| cgj| uze| zbq| cek| nmv| luh| yad| imv| tyw| jci| edl| lls|