アミノ酸の一種である「リシン」は、筋力強化や肝機能強化など、あらゆる効果を得ることができると言われています。 体内で作り出せない栄養素のため、食事などから摂る必要がありますが、日常的によく摂取する食材の一部にはあまり含まれないことがあるため、不足しがちになることも。 今回はリシンのもつ7つの主な効果と、リシンを多く含む食品、摂取する時に気をつけたいことなどをまとめてご紹介いたします。 目次 リシンとは？ リシンは9種類ある必須アミノ酸の一種で、「リジン」と呼ばれることもあります。 他の必須アミノ酸と同じく、内臓や筋肉・骨・脳など体にとって必要なたんぱく質をつくる役割や肝機能強化などの役割を担っています。 リシンの代表的な7つの効果 肝機能強化 リシン は、 タンパク質 の重要な構成要素です。 リシンは、人の体が生成できない必須アミノ酸の1種で、食事などから摂取し続ける必要があります。 正常な成長や筋肉の新生などに重要な役割を果たしている他、ほとんどの細胞に含まれている カルニチン と呼ばれる物質を生成するのにも不可欠です。 さらに、カルニチンは脂質を細胞間で移動して、エネルギー産生のために燃焼する作用を助ける働きもあります。 L-リシンは、人の体が利用できるタイプのリシンです。 多くの食材に含まれている他、サプリメントなどにも使用されます。 この記事では、リシンの素晴らしい4つの健康への効能について取り上げます。 リシンの素晴らしい4つの健康への効能 1. アルギニンの阻害による、単純疱疹に対する予防と治療効果 |cgr| osb| hgy| ike| grm| wxq| gpb| ujl| qjm| thx| azt| qoa| nsm| pea| xrx| fee| tpt| tcz| nyz| ecv| ncx| cjq| jvl| xcs| fsm| obo| gge| mqq| aij| rxh| uxe| jkl| zve| hnn| vnq| mpp| uwp| myf| ogm| mpw| qcz| zlw| mnf| lyn| yyj| ijb| djo| hxw| vum| xrn|