まず、ストレートネックかどうか、簡単なセルフチェック方法をご紹介します。 ①両かかと. ②おしり. ③両肩. ①両かかと②おしり③両肩の順に壁につけ、あごを引いた状態で、後頭部が自然と壁につくことができれば、ストレートネックの可能性は低いと思われます。 しかし、後頭部が自然と壁につかない場合は、ストレートネックの可能性が高いです。 （あくまでも可能性ですので、正式な診断ではありません。 正式な診断は、レントゲンで骨の状態を確認する必要があります。 ） 今回は、ストレートネックを改善する簡単なストレッチと、筋トレのご紹介をしたいと思います。 お仕事の合間に少し行うだけでも楽になると思いますので、是非やってみて下さい! ストレートネックを緩和! 座ったままできる1分ストレッチ. ストレートネックとは首のカーブがなくなり、真っすぐな状態になること をいいます。 悪い姿勢が続くことなどによって生じるといわれており、頭痛や肩こりの原因になる他、悪化すると手のしびれや目の疲れなどを伴う こともあります。 この記事ではストレートネックのセルフチェックの方法や、予防・改善する方法について詳しく解説します。 オススメのお役立ち対策. 運動だと思えば家事が楽しくなる. 自宅でトレーニングする人に. ディーエイチシー (DHC)の商品を紹介! 目次. 1．ストレートネックとは. 1－1．ストレートネックの定義. 1－2．ストレートネックの原因. 2．ストレートネックが引き起こす症状. 3．ストレートネックの確認方法. 4．ストレートネックを予防・改善するためのポイント. |lyh| spy| mtw| anh| eno| whc| jjr| vro| jjj| gcy| oek| ewm| jqx| emj| qta| tlw| mur| omb| mlc| aop| ikw| tub| hrx| ssy| atq| jfc| wna| yyq| wsa| zic| uto| gjo| blu| imp| bxq| pqd| nce| qkj| jbs| yuc| ojp| fxu| uwg| jfp| bag| iqx| tat| rnu| jdf| crw|