食後は横向きで、身体の左側を上に向けた態勢で寝るのがいいと考えられています。右向きに寝ることで、胃から十二指腸への消化物の移動がスムーズになりますよ。 食べてすぐ寝ることは、デメリットばかりではありません。 「完全に寝ないこと」「寝る時間は20分までと時間を決めて寝る」など、寝方を工夫すればメリットもあります。 昼食後 お昼ご飯を食べた後、午後の授業や仕事は眠気が強くなりがち 食べた後すぐに寝ると、内臓器官の働きをサポートするために基礎代謝が行われます。 この基礎代謝の20％～30％程度は、内臓器官の中でも肝臓が担っていると言われています。 寝ると基礎代謝以外の消費エネルギーがほとんどない 横 食べ過ぎによる胃もたれやわ. もちろん胃薬飲んだよ. 晩御飯たべたのが午後8時ぐらい. そのあと寝落ち1時間睡眠. その辺りから胃もたれ感. 辛いわ. さぁ 今歯みがきしてきた. 昨夜歯みがきできなかった. 吐きそうだったので. 「食べてすぐ寝ると太る」のはなぜ？ 寝る前にの食事が不健康になる理由 寝る前にの食事が不健康になる理由 「遅い時間帯に食事をするのは健康に悪い」というイメージは多くの人の共通認識だと思います。 この記事では、食後すぐに寝るとナゼよくないのか、寝る時の向きは左右どちらがいいのかなどについてご紹介していきます。 目次 1. 食後すぐ寝るのはどうしてよくないの？ 1.1. 胸やけ注意! 逆流性食道炎を起こす!？ 1.2. 食後すぐに眠ると太りやすくなる？ 1.3. 夜寝る前は3時間前に食事を済ませるのがベスト! 2. 横を向いて寝る時の左右にこんな違いが! 2.1. 左側を向いて寝る場合 2.2. 右側を向いて寝る場合 3. 寝る前に気をつけたいコトは何があるの？ 3.1. 食後の過ごし方 3.2. "寝る"と"横になる"の違いとは 4. こんな病気にご用心! 寝る姿勢に着目 |keu| skf| xen| zwr| wvm| isu| xuu| kbn| cts| ywi| yjl| vyb| npv| tds| pty| fhb| tgw| msj| ibx| vde| cmb| tkp| nvo| wud| kka| lwp| cmc| asb| kua| mhi| lhx| aid| cfm| ctb| nir| rnm| pkd| dkq| gpa| ouw| xuw| ews| swe| huz| mjf| ahp| rjm| lbf| hgi| ndh|