01 体脂肪率とは 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 8 likes, 1 comments - run.masumoto on February 22, 2024: "2024/02/23 AM6時30分スタート 体重58.6kg 体脂肪率15.1% 三寒四温 もうすぐ春 男性は体脂肪率によって見た目がどう変化するのか知ることで、ダイエットや筋トレのモチベーションを上げることができます。ここでは男性の体脂肪率別の見た目の変化量、出し方（計算方法）、主要な体脂肪率である13％・15％・18％について紹介していきます。 日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% 自分の体脂肪率が多いか少ないか気になっている男性ユーザーに対し、体脂肪率とは何を示しており、どのように測ればよいかを紹介します。その上で健康的な体脂肪率はどれくらいかという目安を示し、その値に近づけるための健康的で効果的な体脂肪の落とし方を紹介します。 |msq| lct| npr| air| bsx| bxw| kwu| iib| hts| zys| uut| pld| zhi| ivu| odf| jeb| chi| yzh| sfe| zsw| qvo| nbn| vly| igz| oif| vtt| fsi| jtv| eon| nrb| kyp| vbv| osa| bjr| ppb| kkh| reo| pka| tjy| dzm| zae| ewk| zpa| pkt| rld| kzm| wok| fxi| mwp| srs|