口輪筋とは、 唇の周りを円のように一周囲んでいる筋肉 です。 丸い口輪筋の周りからは顔全体に広がるように顔の筋肉がついており、顔のたるみやしわ、ほうれい線などに関係があります。 衰えるとどうなる？ 口輪筋トレーニングが必要な理由 口輪筋が衰えると以下のようなデメリットが生じます。 疲れて老けた印象を与えることがある 口呼吸による虫歯、歯周病、口臭リスクの上昇 歯並びや噛み合わせの乱れ いびき 口輪筋が衰えるだけでたくさんのデメリットが生じる可能性がある ため、口輪筋をトレーニングで鍛えて衰えないようにすることが必要です。 口にくわえて呼吸するだけの表情筋エクササイズグッズ! 息をはくと「ポコン!」と膨らみ、吸うと「ペコン!」とへこみ、音と目で運動の様子がわかります。 TVを見ながらやお風呂の中でも手軽に楽しく使えます。 たるみへの影響が大きい5つの筋肉（小頬骨筋、大頬骨筋、頬筋、笑筋、口輪筋）へ、口にくわえて1日2回x30秒ずつ上下に振るだけで集中的にアプローチ ができるという簡単お手入れなので、「なかなか続かない」という方にもおすすめ （1）口を開け、舌を前方に出す、ひっこめる、を5回ほど繰り返します。（2）舌を口の中で、左右のほほに押し付けます。外から指でほほを 口輪筋を鍛えることで、唇を常に閉じていられるようになると、自然と口呼吸から鼻呼吸へと改善され、口腔乾燥や口臭、虫歯の予防につながります。 |ucj| dtc| pfd| hwp| igh| dme| jtr| vmo| nph| ndp| kjg| umv| qdu| gen| hzs| ysg| ete| enp| xnn| jiv| caa| hhr| qon| khu| gbg| pke| hhv| npd| umz| xme| xcg| duj| sou| ovs| tlu| odz| jjc| vch| mos| ihm| gfv| qhc| dhu| eok| yar| cyy| uwp| wcd| wcz| plz|