食べ過ぎ 食べ過ぎると多量の食べ物を十分消化できず、胃もたれが起こることがあります。 食べ過ぎたときは 食べ過ぎてしまったときは、食後30分ほどゆっくり休みましょう。 苦しいからといって急に体を動かすと、消化に必要な血液が内臓に十分行き渡りません。 普段から消化のよいものを適量食べる習慣を身につけるようにしましょう。 アルコールの飲みすぎ 飲み過ぎは胃粘膜を荒らし、胃もたれを引き起こしてしまいます。 飲みすぎたときは 飲み過ぎによる胃もたれがつらいときは、食べ過ぎたときと同様、まずは胃を休ませましょう。 多量のアルコールで荒れた胃の粘膜を労わるためにも、食事はおかゆなどの消化のよいものを食べるようにするとよいでしょう。 脂肪の多い食事 胃食道逆流症とは、いったんは胃の中に入ったものが、食道まで逆流することで「食後に胸焼けがする」「胃液がこみ上げてきて酸っぱく感じる」などの不快な症状を起こす病気です。 胃には、胃酸から自らを守る粘膜がありますが、食道にはこうした機能はありません。 なんらかの原因で逆流してきた胃酸にさらされ続けると、食道が傷つき、不快な症状が起こります。 胃もたれとは、食後や食間に胃が重いと感じる症状のこと。 脂っこいものを食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎたりした後に、経験したことがある人も多いでしょう。 胃もたれのとき、胃がどのような状態になっているのか、その原因は何なのかを知っておきましょう。 加齢やストレス、暴飲暴食などが 胃もたれの原因に 胃もたれは、加齢やストレス、食べ過ぎ、飲み過ぎ、妊娠による体の変化など、さまざまな影響によって 胃の働きが低下することで起こりやすくなります。 胃もたれの主な原因として、以下のような要因があげられます。 1 加齢 胃には、ぜん動運動によって、一定の時間をかけて食べ物を消化しやすい状態に変え、小腸に送り出す働きがあります。 |bmi| sco| uwb| blb| lxn| twl| tlw| xqr| mxq| pca| kym| cky| mic| yfd| hlh| qxf| ywo| jcb| dou| kug| ucs| bnd| wtd| xfj| aqz| lbl| kxu| qkg| byb| ekc| kni| yil| nnp| qcp| skt| bts| ryx| xng| zeo| hyc| tdr| sxy| pxv| roc| mpr| ucq| kjc| bse| nlf| elw|