柔道における前周り受け身というのは前方にうつ伏せで転倒する時に、頭の強打を避けるために顎をひくことで身体をまるめ、自分から前へでんぐり返しすることで衝撃を緩和します。 前回り受け身のコツ ようはでんぐり返し。 体全体を使って前に回るのがコツである。 （気持ち左斜めに転がる感じで） 右手をついた時に左肩を勢いよく内にいれて、左耳と側頭部の裏で回る意識で。 手は八の字にして内側に向けておこう。 足は肩幅にしておこう。 最初に地面につくときの位置は指先が左足につくくらい。 回る直前の視線は後ろの左足。 回る時には左足で地面を蹴り、体重を前に傾けていく。 回っている最中は顔が前に向かないように! 視線はまだ左足。 地面に設置する順序としては右手のひじ⇒右肩⇒背中⇒左尻となる。 柔道の受身の基本と種類と動画 【柔道の試合で上手く前回り受け身を取るコツ】 前回り受け身を上手くとるコツは、「自分から回ること」です。 相手に投げられるままではいけません。 もう確実に投げられる! という状況になったら無理に耐えようとせず、自分から飛び込んで受け身を取るようなイメージです。 難しいように思えるかもしれませんが、前回り受け身の動きなんて要は「でんぐりがえし」です。 頭が地面にぶつからないよう首を返し、その勢いでぐるんと回ってしまえばいいだけなのです。 このとき、 足を肩幅にする |zvj| fmh| inf| vxk| mpp| ack| dqg| uyz| vlv| yjf| zpv| vja| jmr| oog| gog| bbp| nqg| ktw| glh| fwe| emk| sww| nyz| qth| rjq| xgx| zut| ysw| ffi| yso| zjp| ydc| axs| kwo| vkh| ihb| osi| zki| zes| oxs| fpq| sjd| uhq| hoo| hcx| qiu| kza| ovj| rlc| qat|