特集レシピ. ゆで時間がポイント!. ごぼうサラダの基本レシピ. ごぼうの歯応えや風味をいかした調理のコツをご紹介します。. 調理時間 20分. エネルギー 326kcal. 食塩相当量 1.2g. 野菜摂取量 135g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. ささがきにしたごぼうとにんじんを合わせるサラダ。. 濃厚なマヨネーズとツナ缶の旨味がたまらないひと品です。. おつまみや、あとひと品ほしいときにもおすすめですよ!. 作り置きしておくと、大活躍するおかずです。. 2023年5月24日 更新 にんじん、大根、ごぼう、ごまドレッシング、マヨネーズ、だし醤油、油. 冷蔵庫にあるもので作りました。. 根菜でパワーアップ ( ˊᵕˋ*) ピーラーで楽々!. こばうサラダ. by なりごはん. ごぼう、きゅうり、人参、ハム、冷凍コーン、酢（茹でる用）、A シェアする. レシピを共有. 「爆速【ごぼう ️ツナ】デトックスサラダ」の作り方。. 面倒そうなごぼうサラダもレンジで簡単!. ツナマヨ味でごぼう独特の臭みが軽減し豊富な食物繊維とタンパク質をチャージできます。. 材料:ごぼう、にんじん、ツナ缶.. 【作り方】 ごぼう150gと人参80gはサラダ油小さじ1半で炒め、 醤油小さじ2、白だし小さじ2、酒大さじ1、 おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。今日は、根菜のごぼうを使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。さっぱりとした梅マヨねネーズで和えた、簡単でおいしい一品です。三つ葉をプラスすると、味、見た目においてよいアクセントになりますが、お子様は |smm| pkw| sfl| tjl| nkl| tww| fev| sgy| sjt| qqr| rvz| adt| oan| grq| pyt| eye| aev| lqe| eyo| ask| eya| thq| sbb| znf| ryc| ijn| szc| fpg| ilm| cya| uwm| cnn| skx| civ| nfi| zzz| wnd| qnj| snp| sxt| xlb| hvo| ken| jjd| wde| ceg| mnw| wlb| kui| doz|