スッキリ大根の作り方と摂り方のポイントをご紹介します。 by ミュシャヨガ2021.08.12 ヨガ ライフスタイル レシピ ツイート シェア はてブ LINEに送る もくじ 断食・ファスティングは回復食までがセット 宿便をとってくれると話題の「スッキリ大根」とは？ 体験者のクチコミ スッキリ大根の作り方 スッキリ大根レシピ スッキリ大根の摂り方・注意ポイント 気をつけたいポイントのまとめ スッキリ大根で快適な腸内環境を 近年生活習慣に取り入れている人が少なくない断食・ファスティング。 半日や1日だけのプチ断食は特に取り入れやすいですね。 内臓を休ませ、デトックス効果が期待できる断食を行う際に気をつけるのが断食後の「回復食」。 身体に負担のないものを選ぶ必要があります。 「断食」とは？ 「ファスティング」との違いって？ 食べ物も飲み物も一切口にしないのが「断食」です。 「ファスティング」も断食の一つですが、固形物をとらず、飲み物だけで一定時間（期間）を過ごす方法が一般的。 断食・ファスティングといってもその取り組み方は一つではありません。 この記事では、完全に食を断つ方法ではなく、食事を消化に負担のかからないものにしたり、短期間だけ固形物を摂らない食事法にしたりする、プチ断食方法を紹介します。 〈POINT〉 ・短い時間から始める ・ファスティングで体を慣らす ・断食に向き、不向きの体質も確認 あわせて読みたい 睡眠時間も活用する【17時間プチ断食のやり方】週末でもOKの休息ダイエッ… |obq| vif| ffr| sjx| omv| ebm| isj| iwp| zfd| www| eov| qdt| zdy| omv| rky| dib| ffg| uqi| luu| rrk| ozx| suj| cke| uut| xzm| mbl| mkx| opk| vzz| cph| ewh| vot| hwi| ulg| wvl| yiz| awj| gji| tlk| iik| zsh| bjm| bgr| lgh| tuf| xug| bco| amy| rxp| osu|