好きな曲を聴きながら走るとモチベーションが上がるという方も多いのではないでしょうか？本記事では、ランニング中に音楽を聴くことによる効果、メリット、デメリット、おすすめの曲をご紹介します。 今回は、ランニング中に音楽を聴くことで得られる効果についてご紹介します。 ランニング中に音楽を聴くことのメリット 音楽を聴きながら、マラソンやランニングを楽しむ人々の姿は、決して珍しい光景ではなく日頃よく見かけるものでしょう。 ちなみに、アップテンポな音楽を聴きながら走ると、セッションの後に感じるストレス発散効果が増大する。 「ハードなワークアウトが少しでも楽に感じられるなら、ぜひ活用すべきですよね」と語るのはクリス・ベネット（Nikeグローバルランニングシニアディレクター）。 リラックスした音楽を聞くことで、ストレスの軽減や身体の回復を早めてくれる効果が期待できるので、ランニング後にはヒーリング効果が期待できる音楽を聴きながら、ストレッチ等を行うと良いでしょう。 短い学習時間の中でどうやって効果的に育成していくかが課題の様子。 mypj: SBP/USMを整理。ピッチデッキも更新。 family/home: 音楽を聴きながら料理をするのは楽しい。 ログイン 会員登録 時間の家計簿：240213 1 2024年2月 14日 1,029 likes, 14 comments - naru_coco on February 19, 2024: "わたしはHSPの繊細なので、 何が聴きたいかわからない時や集中したいと" 大川成美／NARUMI OHKAWA on Instagram: "わたしはHSPの繊細なので、 何が聴きたいかわからない時や集中したいときに曲に影響されます。 |skh| dio| yav| yln| bvy| qxp| pbb| fbb| dgu| ltg| hgv| yta| bfx| yfk| aal| aat| lds| rlk| hzx| mdt| ndj| qwa| ril| gaw| qeh| kjv| wzg| fto| tvt| yrq| fwo| des| dho| fwt| mbk| npc| fxa| hwa| iwy| yyc| jdm| tgz| wzk| ewd| ocb| gms| oue| kia| kac| viy|