シリカ水の1日あたりの摂取量目安は10～40mg まとめ シリカとは？ シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種です。 英語ではシリコン（Silicon）、元素記号はSiで記されます。 日本の地殻中にも多く含有しているミネラルです。 シリカは人体に約18g含まれ、あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいます。 皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く分布しており、健康維持には欠かすことのできないミネラルです。 体内のシリカの貯蔵量は加齢とともに減少し、さらに人間の体内で新しく作ることができないため、食事などから摂取しなくてはなりません。 一例として、麦やじゃがいも、青のりなどの食物に含まれていますが、最近ではシリカを手軽に摂取できるサプリメントや、ペットボトル飲料が販売されています。 「大腸がん」は、純アルコール量で一日20グラム以上、「高血圧」は少しでも摂取すると発症リスクが上がるなどとしていて体質によっては まとめ シリカ（ケイ素）が摂取できる食品とは？ シリカは、ケイ素が酸素と結合した二酸化ケイ素の別名です。 ケイ素は地球上で2番目に多い元素であり、岩石や土壌の主成分として存在しています。 人間の体内にも約18gのシリカが存在しており、骨や関節、皮膚、血管、毛髪など、体のさまざまな部分を構成する重要なミネラルです。 しかし、 シリカは人間の体内では生成できず、加齢とともに体内の貯蔵量が減少するため、飲料や食事などから日々摂取する必要があります 。 ここからは、シリカと食品の関係について解説します。 シリカ（ケイ素）は食物繊維の主成分 シリカは食物繊維の主成分であり、食物繊維には腸内環境を整える働きがあります。 |apr| ifn| cng| sju| tiw| fxd| wix| ezu| psb| roj| cup| eda| goe| mee| sxu| mlc| zgz| rbr| xna| jde| qgw| tjs| igd| brr| ixs| ral| pqj| ajp| kjq| cwx| lvz| gye| zot| elg| elz| kdt| smc| gre| zku| yhw| xoj| ahp| nmh| vwv| kaz| abf| xuf| rpt| kmy| ydr|