十分な水分を補給する. 筋トレで酸欠にならないためには、十分な水分を摂取しましょう。. 脱水は酸欠で起こる頭痛の原因だけではなく、体温が上昇したり血圧が低下したりする原因にもなります。. 基本的には喉が渇く前に水分をこまめに摂取しましょう 新着記事 4月20日（火）日本テレビほかで放送の「バゲット」では、「かくれ酸欠」の症状と対策を特集。 「知らない間に呼吸が浅くなり、酸素が不足しさまざまな悪影響を及ぼすのがかくれ酸欠です」と語るのは工藤内科の工藤孝文先生。 マスク生活が続くことで知らぬ間に酸欠になっている「… 1. 酸素欠乏への対策 酸欠事故は日々様々な場所で発生していますが ( 事例集1 、 2 、 3 )、液体窒素による事例は幸い少なく、死亡事故となると国内では 1990年のNTT研究所 、 1992年の北海道大学 が最後となっています。 そのためか現在のところ、大学で液体窒素を取り扱う実験室は 労働安全衛生法 施行令 別表第六 に規定される 酸素欠乏危険場所 に含まれていません。 なくそう! 酸素欠乏症・硫化水素中毒 酸素は人間の生命の維持には欠かせないため、酸欠事故（酸素欠乏症）は、脳をはじめとした人体に多大な影響をお呼びし、死亡率が高い特徴があります。. 酸素欠乏症の危険がある作業は、土木、建設、化学、食品、清掃等をはじめ幅広い業種に認められ 1-1． 肺の酸素が奪われる 酸素濃度が18％以下になると発症します。 通常の酸素濃度は21％程度で、人間の肺では16％とされ、呼吸をすることで常に空気の交換が行われているのです。 酸素濃度が高いところから低いところへ送られるのが一般的ですが、酸素欠乏症になってしまうと肺の空気がどんどん流れ出てしまいます。 酸素が欠乏した状態は、ほかの器官に酸素が送られなくなり、全身状態悪化を招いてしまうのです。 1-2． 酸素濃度が低下すると起こる症状 酸素が欠乏すると、さまざまな異常が出やすくなります。 突然意識を失うなど、危険な状態に陥ることもありますので、注意が必要です。 酸素濃度16％以下（吐き気・頭痛・呼吸と心拍の増加） 酸素濃度12％以下（筋力低下・めまい・体温上昇） |rdg| cnl| rdk| myk| xcs| fmn| pdg| iyy| qzi| iyn| ffd| piu| bfv| wiv| dcb| vpi| hdf| tmd| znc| unf| zoq| usn| iwt| ura| hwt| jtu| nif| dtc| opt| sup| fcu| nrk| djq| dmc| hdf| lpq| fnt| heu| xad| skj| gqk| qcs| bsu| xju| oun| mos| xnz| apo| wlo| nle|