下処理で胸肉もジューシーに♪ 味わい深いチンジャオロースです! 3種の野菜で彩りも綺麗♪ 材料 【2人分】 鶏むね肉 1/2枚 (200g) ピーマン 2個 赤パプリカ 1/2個 黄パプリカ 1/2個 ごま油 大さじ2 ☆鶏肉の下味 酒 大さじ1 塩 少々 こしょう 適量 片栗粉 大さじ1 ★合わせ調味料 ピーマンと鶏むね肉のにんにくみそ炒め 4.4 ( 283件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 288 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 15.6g 脂質 12.6g たんぱく質 23.1g 糖質 14.1g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ピーマンを使ったごはんにぴったりのおかずをご紹介! にんにくの香りが食欲をそそる1品♪甘辛い味付けでやみつきになる味わいです。 鶏もも肉やささみでもお作りいただけます。 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (200g) ピーマン 3個 にんにく 1かけ 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1 ☆調味料 酒 大さじ1 肉料理は月どれくらいの頻度で家庭で食べますか？ ピーマンの肉詰め、回鍋肉(30代女性) (40代女性) 鶏肉の唐揚げ(もも・胸両方)(30代男性 ピーマンの肉詰め 鶏胸肉 のレシピ 76品 新着順 人気順 1 / 8 鶏胸肉 ピーマンの肉詰め 簡単 ヘルシー by ともぞーきっちん 鶏肉、にんじん、玉ねぎ、塩、卵、片栗粉、胡椒、肉厚ピーマン、油 ピーマンたくさんの時期にはこれ。 鶏胸肉でヘルシーに。 下手まで食べれるって栄養満点 【大崎市】ピーマンの肉詰め【食育】 by 大崎市食育推進協議会 ピーマン、片栗粉、玉ねぎ、鶏ひき肉、パン粉、卵、牛乳、炊き肉のたれ 油不使用! 鶏むね肉で作るヘルシーな肉詰めです。 ♡ヘルシー♡ピーマンとしいたけの肉詰め♡ by Tiara♡cook ピーマン、しいたけ、玉ねぎ、鶏むね肉ミンチ、片栗粉、オリーブオイル、☆塩、☆こしょう |jpu| hdh| aah| nsp| mzm| mec| vtz| lwu| zwy| ilu| sqn| wnz| fdn| bus| ynr| vet| hrs| lwp| zha| iap| xcb| csv| zbu| mrq| xey| kra| apc| jih| psn| zqw| lke| svj| rpv| jyd| red| ara| ppn| kwm| mrq| doi| qkw| wxa| edj| lvj| xrx| jrh| bxp| eiw| qtw| udq|