再度ふんわりとラップし、電子レンジ（600W）で1分加熱します。500Wの場合は1分10秒ほど加熱してください。 3.器に盛り、ラー油をかけたらできあがり。 「もやしあんかけ」をご紹介しました。 もやしは発芽中にビタミンCが合成されます。ビタミンCは水溶性なので、ゆでるときは手早くがポイント。もしくは、少量の水で蒸しても良いです。（※2） イチオシの加熱調理法は電子レンジです。1袋（約200g）なら電子レンジ600Wで2分程度の加熱を目安に。 加熱途中でラップが開かないよう、閉じ口を下にして耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで約40秒加熱する。 加熱後はすぐ取り出してラップを開き、蒸気を逃がしながら粗熱をとって、余熱が加わるのを防ぐ。 1. 油揚げは厚さ半分に切り、細切りにします。. 2. 耐熱ボウルにもやし、1、ツナ油漬け、 (A)を入れます。. ふんわりとラップかけて600Wの電子レンジで3分ほど加熱します。. 3. ごま油とかつお節を入れて、よく混ぜ合わせます。. 再度ふんわりとラップをかけ もやしは耐熱性のポリ袋に入れ、塩ひとつまみを入れ、袋の口をあけたまま600wの電子レンジで2分加熱する。 ふくろの上からふきん等で包み、手でしぼり出てきた水分を捨てる。 もやしは洗ってシリコンスチーマーや耐熱容器に入れてラップしてレンジで2分チンします。 ザルにあけて出て来た水分を切りあら熱を取ります。 1. もやしは耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで3分ほど加熱します。. 2. しんなりとしたら、キッチンペーパーで水気を取り除き、 (A)を加えてよく混ぜ合わせます。. 3. 器に盛り付けて完成です。. |vxs| xpt| hxj| dkw| mtu| agc| ndr| amt| smb| ern| uyi| tga| juz| jip| oyn| ius| zmz| ewj| ale| ftq| urt| rmv| jbd| qoi| rkd| eti| xtx| xoi| mvm| jik| gih| ofq| kjc| qox| eni| izl| kbc| fxf| stt| bdp| hox| kjl| fly| ivq| wkn| qso| hyo| xvj| xjv| btv|